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好，真好！
听友197891872
马老师，我一直坚持早晚打坐45分钟内，非常有效果这两天手脚暖暖的，但肚子就一直排气，我每天都早上排便，但不知道是不是把身体里的有毒素太多啦。我现在刚刚可以把吸进体内或呼出的气停留2分钟，身体很轻松，我就脖子里好像有什么事的，塞位两边似的，回想以前每次有情绪特别是受委屈时脖子就好想有股气呆在那里不到，一下子泪水就来了，所以现在打坐脖子很不舒服，要怎么做呢？马老师真的非常感谢有您。
AlexanderMa禅修打坐 回复 @听友197891872：
Alex打坐法不主张观呼吸，应自然的呼吸，主要观想丹田气。脖子有些堵跟淋巴有关，保持平静的心，打坐时多带脖子的气，往下慢慢带回丹田。
听友197891872 回复 @听友197891872：
感谢您，马老师。我会慢慢改善的，打坐后真的好舒服。感恩您的大爱
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AlexanderMa禅修打坐
53362.2万
简介：北京天德合文化董事长，北京天德合公益基金会会长，纽约Emily Ma礼服董事长，佛学心灵导师，五十年实修实证行者，ALEX打坐法创始人。
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好，真好！
听友197891872
马老师，我一直坚持早晚打坐45分钟内，非常有效果这两天手脚暖暖的，但肚子就一直排气，我每天都早上排便，但不知道是不是把身体里的有毒素太多啦。我现在刚刚可以把吸进体内或呼出的气停留2分钟，身体很轻松，我就脖子里好像有什么事的，塞位两边似的，回想以前每次有情绪特别是受委屈时脖子就好想有股气呆在那里不到，一下子泪水就来了，所以现在打坐脖子很不舒服，要怎么做呢？马老师
真的非常感谢有您。
AlexanderMa禅修打坐 回复 @听友197891872：
Alex打坐法不主张观呼吸，应自然的呼吸，主要观想丹田气。脖子有些堵跟淋巴有关，保持平静的心，打坐时多带脖子的气，往下慢慢带回丹田。
听友197891872 回复 @听友197891872：
感谢您，马老师。我会慢慢改善的，打坐后真的好舒服。感恩您的大爱