【要健康】孕期左侧卧睡姿适合所有孕妈咪吗？也不一定~
大家好，我是孕19周+2天的孕妈咪茂言。
最近，周围的同事朋友总是问我有胎动了吗？按经验说，这个时期已经能感受到宝宝了。
我一脸懵逼，完全没有啊。
然后不免隐隐担心起来，是不是我因为腰腹压力大总是仰面睡，光顾着自己舒服了，不经意压着宝宝，影响了宝宝正常活动。
那么，我们今天来看看孕期到底该如何选择睡姿吧~
孕早期，怎么舒服怎么来
孕早期胚胎还未成型，孕妈咪此时尚未显怀。这个时期根据孕前生活习惯选择睡姿即可，无论什么姿势对胎儿的影响都不会太大，仰卧或者侧卧都可以。
我在怀孕前就喜欢右侧卧，因为心脏在左边，右侧卧可以减少对心脏的压迫，我在孕早期并没有改变这个习惯，也没有身体不适的感觉。
孕中期，最好侧卧
从第4个月开始，孕妈咪开始显怀，体重明显增加。所以，不能再像孕早期那样随便选择睡姿，这个时期的首要任务是保护好腹部，而侧卧位是最舒适的选择。
要注意哦，尽量不要仰卧睡，因为仰卧睡会使不断增大的子宫压迫腹腔的主动脉，可能会造成回心血量下降，子宫血流减少，影响到胎宝宝的健康发育。
孕晚期，推荐左侧卧
孕晚期的时候显怀已经非常明显了，睡姿要更加谨慎。尽可能细心体会宝宝的一举一动，一旦感受异常，要及时向医生咨询，看是不是在睡姿方面出了问题，迅速作出调整。
一般而言，孕晚期采取左侧位比较健康，这也是医生对我的建议。
因为多数孕妈咪子宫呈右旋状态，而左侧卧可以纠正子宫右旋的趋势，减轻子宫对母体的压迫感，还能缓解身体的肿胀，促进各部位血液的循环。
而右侧卧睡姿，会使临近的组织器官受到挤压，子宫在不同程度地向右旋转，这样会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，影响胎宝宝的氧气供给。
小桃子妈咪有话说：
1.孕妈咪们要注意哦，无论在哪个时期，都不要选择俯卧。
2.如果是有心脏疾病或是子宫本身呈左旋状态的话，就不宜左侧卧了，这个时候就要咨询权威医生的意见。
3.医生建议：其实单胎27周之前怎么舒服怎么睡，但是双胎和多胎因为胎儿尺寸更大，所以也要更早采取左侧卧睡姿。
4.当然，整晚只保持一个睡姿肯定会不舒服，孕妈咪可以适当左右侧卧位交替。平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果，反正就是要孕妈咪觉得舒服就对啦~
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