1.2人生趣味的营建，首先是你的心理舒适区必须要足够的宽、足够的广。心理舒适区太过于狭窄，环境的稍微变化，都会让人坐立不安。这种情况需要破局，需要推倒自我设限。需要一个宏远的目标，把我们的心灵世界无垠拓宽。足够远的目标，会赋予我们足够的思维高度，让我们研习人性，认知规律。强大的自信，犹如小小的种子，植下去、生芽、长成、开花、结果。有一个浇灌的过程。在这个过程中，观察力、思考力、转化力必不可少。能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。早上运动，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。
郑秀文《值得》
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