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腹式呼吸的详细说明，可以听上一个腹式呼吸介绍的音频。
这个引导音频是为了方便大家找到节奏而做的。
希望大家能掌握放松的技巧，不再紧张焦虑。
一切都会好起来的~
秦菀1999
刚要睡着 心脏忽悠一下 就惊醒了
如家辉煌
感恩安大熊，你真的是个善良的人，支持一百个赞👍👍
一叶知秋阿秋 回复 @如家辉煌：
d'm
阳台上的刺玫瑰
大雄真是大爱啊！自己走出来了，还不忘困在焦虑中的人，无私的奉献，帮助更多的人，理论结合实践，让我的思绪也有了方向。 只有经历过焦虑的人，才知道焦虑的痛苦，能够走出来不是件容易的事，我的焦虑恐惧症已经跟随我18年了，那种滋味只有自己知道，听了你的音频，句句都说到我的内心，也曾天南海北的四处求医，钱花了不少，但是症状却并没有减少多少，基本上所有的心里医生都不建议吃药，只有大雄最懂我们，因为有些状况是需要喝药先缓解才可以的，然后再配合认知疗法和放松练习，这段时间，听了大雄的课，思想开始转变，也能够出去社交了，心里特别开心，非常感谢大雄，希望朋友们都能够加油，我们都会越来越好的
安大雄 回复 @阳台上的刺玫瑰：
加油，谢谢支持
听友292876680 回复 @阳台上的刺玫瑰：
安老师原本的职业是？
小侯超正经 回复 @阳台上的刺玫瑰：
加油💪，我们一起加油鸭
laya_L
腹式呼吸放松 简单有效 感谢分享 感谢安大熊
花琦浔
多关注正能量的事物和情绪，所谓邪不压正，正气足了邪气就不会入侵！接受无常，顺其自然，不念过往，不畏将来，活好当下，早睡早起，坚持锻炼，注意营养饮食搭配，每天腹式呼吸冥想！尽力做自己能做的事情，余下的交给时间！相信一切都会过去的！陌生人，我们一起加油💪
听友63479918 回复 @孤默尐爷：
可是好难啊，当你有躯体症状的时候，你的注意力全在它身上了，很难走出来啊
戚家梅 回复 @花琦浔：
对，说的好。
花琦浔 回复 @nanzi酱：
聆听_brb
我一定会好起来的，谢谢安老师。
1395328hivo 回复 @聆听_brb：
安老师最近有新作品吗
031
是很暖 暖暖的 甜甜的 暧昧期 查看
每次听到这里都会流泪 查看
这曲子最爱听了 查看
你好啊 怎么才能释放情绪负债呢 查看
没有安全感 躯体症状时特想抓住谁的手 查看
秦菀1999
刚要睡着 心脏忽悠一下 就惊醒了
如家辉煌
感恩安大熊，你真的是个善良的人，支持一百个赞👍👍
一叶知秋阿秋 回复 @如家辉煌：
d'm
阳台上的刺玫瑰
大雄真是大爱啊！自己走出来了，还不忘困在焦虑中的人，无私的奉献，帮助更多的人，理论结合实践，让我的思绪也有了方向。 只有经历过焦虑的人，才知道焦虑的痛苦，能够走出来不是件容易的事，我的焦虑恐惧症已经跟随我18年了，那种滋味只有自己知道，听了你的音频，句句都说到我的内心，也曾天南海北的四处求医，钱花了不少，但是症状却并没有减少多少，基本上所有的心里医生都不建议吃药，只有大雄最懂我们，因为有些状况是需要喝药先缓解才可以的，然后再配合认知疗法和放松练习，这段时间，听了大雄的课，思想开始转变，也能够出去社交了，心里特别开心，非常感谢大雄，希望朋友们都能够加油，我们都会越来越好的
安大雄 回复 @阳台上的刺玫瑰：
加油，谢谢支持
听友292876680 回复 @阳台上的刺玫瑰：
安老师原本的职业是？
小侯超正经 回复 @阳台上的刺玫瑰：
加油💪，我们一起加油鸭
laya_L
腹式呼吸放松 简单有效 感谢分享 感谢安大熊
花琦浔
多关注正能量的事物和情绪，所谓邪不压正，正气足了邪气就不会入侵！接受无常，顺其自然，不念过往，不畏将来，活好当下，早睡早起，坚持锻炼，注意营养饮食搭配，每天腹式呼吸冥想！尽力做自己能做的事情，余下的交给时间！相信一切都会过去的！陌生人，我们一起加油💪
听友63479918 回复 @孤默尐爷：
可是好难啊，当你有躯体症状的时候，你的注意力全在它身上了，很难走出来啊
戚家梅 回复 @花琦浔：
对，说的好。
花琦浔 回复 @nanzi酱：
聆听_brb
我一定会好起来的，谢谢安老师。
1395328hivo 回复 @聆听_brb：
安老师最近有新作品吗