八周减压网络小组（第三周）：回到此时此刻

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改善睡眠质量，释放生活压力。每周一个听主题，坚持听八周。需要循序渐进的听哦~建议每天听两次，可以在午休时听一次，晚上睡觉前听一次。

by：如使我闻

1.6万

新的网络用语每天都在诞生，什么是“盘他”？什么是“逃亡式聊天”？什么是“游标卡尺人”？明明才两天没刷微博，怎么就跟不上了呢？没关系，在网络新词学习小组，每天三分...

by：FM93浙江交通之声

4万

近年来正念冥想让越来越多的人从坚持练习中获益匪浅。本人及合作团队，面向焦虑抑郁及失眠人群开展了正念认知团体治疗，近5年来完成近20期。这个"八周正念"专辑是关于...

by：花氏正念

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节目主题：八周正念之旅内容重点：摆脱抑郁与情绪压力

by：素心若雪S

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正念之旅

by：青烟雨老师

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通过8周第正念练习，可以放松减压，减轻焦虑、抑郁等负面情绪，获得内心第平静。每周练习6天，早晚各1次。注：第8周在另外一个单独专辑里。

by：婚恋训练营

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这本书让我们了解如何正确的看待抑郁症，了解抑郁产生的一些心理状态；然后去真正的面对和接受他，最后通过正念的练习方法找回自己对身体的感受，对外界事务的真实的感觉，...

by：社科女王

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by：志梅心理空间

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更新时间：每周一至周五（2019.6.6开始）对象：任何想要参加这个为期8周MBCT课程的人使用方式：第二部分：一周只听一章，接下来的一周实践、认真练习并记录（...

by：敢敢姑娘

62.7万

by：慧萍的内在空间