读《囚徒健身》

1.2万

像囚徒一样健身，健身一开始并不需要器械和药物，我们自身的重量和条件就是最好的健身器材！

by：旅行者222号

83.7万

只是为了健身，看到很多好文章，读出来分享，方便复习，练习。每篇必有图片支持了！

by：三宝地带

7.5万

通过续集《囚徒健身2》，保罗·威德带领我们深入了解“身体锻炼”中的精妙技艺和知识，将我们对自身体重锻炼的认识提升到高层次。在这喧嚣着各种“科学方法”“专家意见”...

by：Zenci

7.9万

仅仅依靠身体自重训练就能为你增加抢眼的肌肉吗?健身专家兼畅销书《囚徒训练》作者保罗•威德的回答是：当然可以！他在这本圣经般的训练指南中告诉你获得很大和最结实的肌...

by：Zenci

37.3万

这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗•威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一...

by：Zenci

3.3万

本书作为囚徒系列的终极力作，沿袭作者的一贯风格，内容非常精彩，讲解热血。围绕着六项爆发力的训练，从基础到挑战极限，保罗·威德使用他惯用的一式接一式的指导，讲述了...

by：Zenci

19.9万

全网首档《囚徒健身》音视频课正式上线！点击右上角【订阅】，获取最新更新动态~本书的作者曾是一名囚徒，在超过20年的时间里，他的自由被剥夺—关押在美国严酷的几所监...

by：雷丰瑞_Ray

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这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一...

by：启辰说过要听话

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保罗•威德已然超越自己。依我之见，他的第一部书《囚徒健身》，是迄今为止关于自身体重锻炼的最佳之作。如今，通过续集《囚徒健身2》，威德带我们深入到了用终极器材——...

by：婉卿讲书

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这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一...

by：生椰奶冻太甜了