소화가 안될 때 아무것도 안하고 누워만 계시는 경우가 많습니다. 하지만, 가벼운 유산소 운동을 해주거나 요가를 해주시면 소화에 도움이 됩니다.
음식은 아무거나 섭취하는 것이 아닌 발효나 식이섬유가 풍부한 식품을 먹는 것이 도움이 됩니다. 견과류, 채소, 과일 등을 섭취함으로써 증상을 완화할 수 있습니다. 물을 마실 경우에는 미지근한 온도가 더욱 좋은 효과를 준다고 알려져 있습니다.
单词：
소화 消化
아무것도 안 하다 什么也不做
누워 있다 躺着
유산소 운동 有氧运动
요가 瑜伽
~에 도움이 되다 有助于～
섭취하다 摄取
발효 发酵
식이섬유 膳食纤维
풍부하다 丰富
식품 食品
견과류 坚果类
채소 蔬菜
증상을 완화하다 缓解症状
미지근하다 不冷不热；温热
온도 温度
알려져 있다 被认为～
音乐：
We Are One by Vexento https://www..com/user/Vexento
https://soundcloud.com/vexento
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/Ssvu2yncgWU
Pollyanna_syl
讲解得好清楚啊 谢谢