23.有氧运动，帮你解决你80%的运动问题！

晨希的心灵空间

（220-年龄）×（65%-85%）老师，你这算出来是负数呀？我以为我听错了，听了三四遍，这个是不是哪里有问题？

感恩小仙女 回复 @晨希的心灵空间：

（220-年龄）*0.68 至（220-年龄）*0.85 上面公式得出的结果就是有氧心率保持范围

2020-08举报回复1

聪明又伶俐的跑儿

老师，减脂心是不是：220减去年龄，乘以百分之65…到…百分之85，不是减去百分之85呀………

心念清净

老师分享的很实用，一点点改变，一点点坚持才是养成习惯的好方法

18502117lzy

内容不错，但语气和语气词真心听着不太舒服，冲着内容就1.5倍忍了吧。仅代表个人观点。

guoguo1101

冥想的软件老师推荐一个，谢谢

dcefs86zofqp7hs8sh0j 回复 @guoguo1101：

潮汐

2020-04举报回复赞