越专注收获越大的练习，你准备好了吗？
蝴蝶拍：是一种稳定情绪，恢复掌控感，提升安全感的简单的能量补充催眠操作技术。
动作比较简单:双臂在胸前交叉，然后有节奏的用双手轻拍自己的双肩，就像蝴蝶拍打着翅膀。
这个动作又好像我们 在自己拥抱自己、爱抚自己，促使心理和躯体的恢复,并进入一种“稳定”的状态。
从生理学的角度讲，这个练习，是对身体 进行双侧刺激，促进大脑进行有效的信息加工，激活副交感神经。
从心理学的角度讲，可以使我们恢复自我掌控感，提升安全感，促进情绪稳定，进而获得愉悦感。
这也是一个非常有效的自我催眠技术。
准备好了吗？下面 就请跟随我的语音和我一起做
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