呼吸训练
早上空腹准备开始练气之前，先喝一杯温开水，身着宽松的休闲装，在一个空气清净，没有喧哗的地方铺上垫子盘腿而坐，上身要伸直，口、眼、下门紧闭。
如若早上无空闲则可在午饭过后五个小时空腹之时也可进行训练。
一般要在清晨空腹之时修练，并不间断地完整进行，如此有养颜健身、安抚身心、保持良好的身材，特别对老年体胖者有更大的好处。
此训练要规定时间长期练习，如此可以治愈疾病，保持身心愉悦。
呼吸训练
早上空腹准备开始练气之前，先喝一杯温开水，身着宽松的休闲装，在一个空气清净，没有喧哗的地方铺上垫子盘腿而坐，上身要伸直，口、眼、下门紧闭。
如若早上无空闲则可在午饭过后五个小时空腹之时也可进行训练。
一般要在清晨空腹之时修练，并不间断地完整进行，如此有养颜健身、安抚身心、保持良好的身材，特别对老年体胖者有更大的好处。
此训练要规定时间长期练习，如此可以治愈疾病，保持身心愉悦。
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liumiao18
练习第二节身体开始发热了，晨起练习后感觉心轮非常舒服。
心助伴
已经坚持训练第三个月了
心助伴
坚持练习感觉到的好处: 1练习后明显感觉神清目爽； 2练习过程中会打嗝，出汗； 3腹部变紧实了；