正念减压:训练全意识的投入当下的方法,用心体会此时此刻,学习如何与自己的内心建立联系。
走心姐的大脑健身房: 就像我们可以通过在健身房做肌肉训练来塑造体形一样,正念可以训练我们的大脑“肌肉”,帮助我们更专注、高效、有创造力、拥有更多的横向思维,使我们能更巧妙地应对挑战和面对压力。
科学依据:长期有规律地坚持正念减压还能可以使人更快乐,改善身体健康,增强人体的免疫力,提高情绪的稳定性,改善睡眠质量。可间接有助于减肥、提高生活质量。
适合人群:压力群体、失眠者、孕期妇女及其家属、情侣
自测表:
1)你时常感到疲劳,压力大
2)即使最简单的决定对你来说都很难
3)你时常感冒或身体疼痛
4)你时常感觉气短、没有精神
5)你感到身体和心理已经超负荷
6)你无法集中精神活在当下
7)你的内心无法充满希望
主播介绍:
▲走心姐 | 王怡 Yi
▲87生人,年近30
▲喜玩,喜举铁
▲节目主持人,影视制作人
▲借工作之便踏遍半个地球
▲为找故事、找美食、找生活
▲最后发现,生活就在当下,故事就在身边
▲创立“Heartful走心”,普及正念科学,推广觉简生活理念
▲从“看世界”到“听生活”
▲用声音还原你生活的间隙
不用做禅师也可以正念减压!作为一个充满七情六欲的普通女子,我只想分享给你们自己的发现、收获和喜怒哀乐。正念,是练习归心、舒压的一种方法,不是刻意追求出世悟道,现世的关键还要落实在生活,养成觉知当下的生活习惯,才是走心姐走你的主要方式。通过练习正念的方法,你会发现,其实,你就是自己的人生导师。幸福不难,就看你生活的走不走心。
您将获得:100节正念减压训练音频指导(基础训练指导10节+,快乐指导10节+,压力指导10节+,孕期指导10节+,入睡指导若干,注意力训练指导10节+,正念科普知识,等)
听友6493513
每天睡觉都要听一听,放松下来,睡的真香
ws5400
为何最后要有碑
让作业飞一会
很棒
一只小小鸟_z7
很棒
我和彦祖55开2015
期待您更多的节目,烦躁的生活需要这样安定的声音和放松。。