其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患。
——《素问·上古天真》原文
“患”，上面一个“串”，下面一个“心”，就是心有千千结。
“恚嗔之心”怎么出来的呢？就是你有求于外界而来的。道家讲的是内求，要独立。这种独立首先是指靠自己谋生，不依附于任何人，是生活上的独立。
第二点就是经济上的独立。第三，要达到精神上的独立。在独立、不求人的情况下，你不会产生这种恚嗔之心。相反，如果你不独立，没有这种浩然正气的话，你就会产生埋怨、怨恨或者是愤怒等不良的情绪。大家记住，不良情绪会消耗掉你很多精气。
任何事情发生了，都是可以理解、可以接受的，把可以理解放在第一位，可以接受放在第二位，然后淡然一笑，坦然面对，一切不快就过去了。
第十二章
大多数的人都是死于内心的忧患
第1讲：“其次有圣人者，处天地之和，从八风之理”---找对自己的好风水
第2讲：“适嗜欲于世俗之间”---清高不了，就干脆低级趣味
第3讲：“无恚嗔之心”---不良情绪会消耗掉你很多精气
第4讲：“行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗”---修行要在红尘中
第5讲：“外不劳形于事，内无思想之患”---想不开的人叫“愚”，想不通的人叫“患”
第十三章
《 黄帝内经》是一只金饭碗
第1讲：“以恬愉为务”---性生活带来的欢悦叫“愉”（上）
听友321132907
我失眠好多年了了，好想睡过好觉，给点明示
听友115166642
特别喜欢听徐大夫的声音，很中和，不急不躁，有力而稳，身体肯定倍棒，真正中医大夫。
潮州偶然 回复 @听友115166642：
我也是
13482350woq 回复 @糖果_byr：
是🕐🐆r t
听友115166642 回复 @听友102672740：
我天天晚上听着徐大夫的声音入睡
听友228899834
越来越发现自己变成了梁冬老师和徐文兵老师的粉丝，两人谈吐幽默风趣，文化底蕴深厚，让人寓教于乐中了解中医智慧和中国传统文化，居然会因此越来越爱国！
听友211781779
感恩尊敬的徐文兵老师和充满激情的梁东！讲的太棒了！中国文化那种微言大义的美令人身心俱爽，灵肉通透，
Q052082
哈哈，梁冬好可爱，记不准鹅的右腿or左腿，就两条腿都说了，马上被徐老师抓住了，徐老师好溺爱的笑着指出来，梁东也不会觉得尴尬。由此可见二人关系非常好
冯嘟嘟的文学童话世界 回复 @Q052082：
Pp
听友125923644 回复 @Q052082：
↗;
糖果_byr
老师说话气稳禅定，听后心气都能平稳