如果你能在事件发生的时候,及时觉知自己的情绪,并能看到自己对于当下那个事件或人(包括自己)的评判,马上转化信念,放下评判,就会停止对当前正在发生的事件的抗拒,内心就会更加稳定,不容易被一些事件勾出坏情绪。
用户评论