改变

2021-11-28 09:01:0609:41 595

声音简介

亲爱的朋友们，大家好，tal老师的积极心理学改变了我，它的课程一经问世就产生了巨大的影响，全世界有太多的人因为这个视频发生了改变。我希望把这种价值传递一下去。做一个关于改变的音频，我希望这个音频所传递的不只是声音本身，而是真正改变的力量。
我们要如何去改变我们自己，信息是很难去改变我们的，一些书籍，书本里文字向我们展示的信息，一些我们从自然中获得的信息，如我们看见大树，看见山海，看到一些人，看到周边发生的事物，这些进入我们脑海的事物，本质上又都是进入到我们脑海里的信息，然而在我们的脑海里，我们有着一套独属于自己的处理信息的思维模式，信息映入我们的脑海，我们以自己认识事物的习惯和方式去理解他，每个人的感觉和理解都是不同的，就好比我们看一本书，每个人对它最终的理解都有所差异吧，一千个人眼中有一千个哈姆雷特。信息不是越多越好，只有信息是不够的，我再举个例子，你去参加运动会目标是进入前3名，获得奖牌，结果你得了第八名，你会如何看待它，你会如何去理解他，你会不会说真糟糕，我又失败了，你垂头丧气，感到无力，但是换一个角度去看，相同的比赛，你期望前三名却只得了第八名，你可以换一种方式去解读它，好吧，我从中学到了什么，我还需要更努力的训练，这次我做的不够，但是也让我看到了自己的问题，同时也注意到了别人的缺点，让我再努力一点，下次就能够超越他们，你会因此变得更有动力，从失败中汲取经验，从失败中学习，也就是说，同样的客观信息，我得了第八名，但我期望是前三名，相同的信息，解读却截然不同，一个把它理解成灾难，另一个则视它为机遇，一个使人失去动力，另一个则让人充满活力。再比如有的人它生活富裕却感觉不快乐，有的人他拥有的很少却从未停止去热爱生活，还有一种情况，拥有一切富裕的人们心怀感恩并享受生活，生活窘迫的人们把自己当作生活的受害者。重要的不只是获得信息，而是如何理解看待问题和信息。
所以我们要改变我们的认知习惯，原有的思维模式，换句话说我们要改变我们看待理解事物的方式。
李小龙曾说过像水一样吧，我的朋友，保持空灵之心，无形，无法，就像水一样。水倒入杯中就成了杯子的形状，倒入瓶中就成为瓶子的形状，倒入茶壶中就成为茶壶的形状。而水能载舟亦能覆舟。
我们的改变也亦是如此，先来看看我们的从前吧，请把我们自己想做是水，我们出生时是水，自如，无形，空灵的水，我们没有界限，没有范围，我们可以是任何形状，我们倒入杯子，就成了杯子的形状，涌入大海，便随激流而去，这是我们出生时的状态。随着时间的流逝，我们生活在一个相对稳定的环境下，安定下来，有人向我们灌输一些道理，我们会在生活中养成一些习惯，这其中有好的习惯也有不好的习惯，那个时候的我们没有独立的思考，很多想法是通过他人影响形成的，当然还有一些无形的规则将我们束缚，比如那些让我们潜移默化的害怕的，避开的，或是自然而然服从的约束，我们渐渐的开始定形，我们就变的像禁锢在杯子里的水一样，按照这样的思维习惯，认知习惯继续下去，我们再也没有了活力，很难去发生改变，因为我们在杯子里啊。
接下来我希望去做的是一点一点的去凿开禁锢我们的杯子，打碎玻璃，让水变得自然灵动，不在拘束。我想先讲一个故事来阐释如何改变，是关于文艺复兴时期的米开朗基罗的故事，有一次，一个人问他，你是如何创造像大卫这样的巨作的，米开朗基罗答道很简单，我去采石场，看见一块巨大的大理石，我在它身上看到了大卫，我要做的只是去凿去多余的石头，去掉那些不该有的大理石，当我凿去多余的大理石后，大卫就诞生了，显然说起来容易做起来难，但是它讲出了改变的精髓，即凿去多余的石块，摆脱限制，阻碍以及对失败的恐惧，在我们出生时这些都没有，但是在如今，却出现在了大多数人身上，要凿除完美主义，因为它使我们虚弱并常常伤害我们，也要去凿开生活中恋爱中的一些束缚和限制。
梭罗说减法比加法更能使灵魂成长，减去凿开那些阻碍我们发挥潜能的限制，因为我们天生就具有潜能，但是被外界的声音和社会中的某些部分所限制与禁锢。就像凿开大卫身上多余的石块一样，我们应该这样做。
老子曰为学日益，为道日损，学就是信息，道就是变化。Tal老师的课程就是希望我们真正的去改变，去凿开那些束缚，不管是阻碍你对已知事物的束缚，还是阻碍你情感的束缚抑或是行为的束缚。
心理学ABC理论，A affect 情感 B behavior 行为 C cognition认知，在接下来的章节我们会引入心理学ABC理论来去践行改变。
美国诗人阿奇博得麦克利曾说错的不是科学中的重大发现，拥有信息永远比无知强，不管何种信息，也不管何种无知，而是错在背后的信念。认为信息会改变世界的信念。信息不能改变世界，因为就像你不断地往你的杯子里填入越来越多的东西，越来越多的信息，越来越多的数据，这是不够的，我们还需要改变。
在最后希望我们能静下心来想想有哪些是存在在我们身上的无形的束缚，安静的回顾和反思非常重要，这里有一段来自麻省理工大学的研究摘要，他们的研究证明了安静回顾的重要性，实验放置了两只老鼠，当老鼠在迷宫时，以及老鼠在脱离迷宫后，工作人员分别对这两个时段的老鼠进行了脑扫描，结果表明，当某种情况正在进行时，就像老鼠在迷宫时，在尝试寻找出口在探索时，这不是真正的学习阶段，而真正的学习阶段，即当你尝试分辨什么是重要，什么是该抛弃的，什么是该留下的，这些是在脱离迷宫后发生的，是发生在经历之后的，是在安静的自我反省时刻发生的，当我们去重现回顾经历的时候，我们会理解的更好，帕克帕尔默曾说语言不是教育和学习唯一的交流媒介，我们不说话也同样可以进行教育，静谧的时刻让我们有机会反省我们的所见所闻，在真正的教育中，静谧可以视为可靠环境，以便让学生自我反省，它是一种最深层次的学习媒介。在最后请大家找到一个安静不被人打扰的环境下，试着去回顾一下过往经历，慢慢的重现和感受它。
今天的课程到这里就结束了，感谢大家的聆听。下期再见