012 这么吃肯定会长胖

2022-11-05 18:37:4601:23 154
所属专辑:会吃|边吃边瘦
声音简介

不要经常吃一些油炸的食品,平时可以经常煲清淡的汤喝,同时也可以进行清蒸。


这样食物的热量比较低,有利于达到减肥的作用,同时也要控制好饮食的总量,不要一次性吃的太多。尽量做到饮食的种类多样化,还要保证营养的充分。


主食方面可以适当的多吃一些粗粮,这些食物的热量相对要低一些,肉类方面可以选择一些牛肉或羊肉,相对热量比较低。



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