这周我们终于不乌龙了，相机也架了起来，像也录上了。
EP04
2020.4.6
录制是在4月4日，全国哀悼，
清明节的OneMoreShot，我们以茶代酒。
，
一个逗号
进展（工作中的/ 正在经历体验的东西）
MARY：开始留长发
已经好多年没有正式留过长头发了，因为短发更容易打理，总是在留长的过程中放弃，这次疫情没有去理发店，阴差阳错度过了最难熬的阶段，希望能够坚持下去。
JUAN：租了一套步行去公司的房子
毕业之后一直在租房子，从灶台在房间外的合租房开始，每一次换房都是更成熟也对自己更负责任的决定。最近因为公司搬家的契机，把"步行去公司"的梦想提上了日程，一进门就被有橘子树的大窗户打动了，客厅很大，希望每天下班都可以招呼朋友们来坐坐。虽然这个房间并没有现代网红的装修，房东夫妇悉心的呵护和对房子的情感让我打定主意要好好爱惜它。
JUAN新租下的房子
、
一个顿号
让自己停了一下的触动瞬间/情感
葡萄牙版VOGUE的最新封面
葡萄牙版
VOGUE的最新封面
MARY：葡萄牙的VOGUE封面
没有任何的fashion piece，只是两个人带着口罩。时尚界或者娱乐界在疫情环境下，很容易被人指责「商女不知亡国恨」，这次vogue的表达对时尚杂志来说也是一种态度的进步。
太阳马戏团的INS更新
JUAN：一首儿歌和对同事说"我爱你"
因为Mary的分享，想起朋友马一木最近分享的和他女儿一起创作的一首诗歌《反义词》（可以关注公众号「马一木」），这首歌里，马浅浅说：「飞沫」的反义词是「我要抱抱」，孩童的这份天真直戳我心底。
马浅浅的诗歌
（关注公众「马一木」）
最近在工作中，有两个不同的同事都有向自己表达，需要得到更多及时的对工作的认可及反馈，令我觉得十分愧疚，我之前的工作习惯是：
只对工作中的问题做指摘，认为这样让工作更有效率，却疏忽了及时反馈、表达爱的重要性。
于是立马认真的对同事说我爱你，让我意识到亲密感是每一种关系都需要考虑的部分，想要更多地去表达爱。
！
一个感叹号
让自己惊艳的东西/习惯/认识的人；
自制椰子油爆米花
MARY：用健康的方法做馋嘴零食
分享一个简单的食谱，想吃爆米花的时候可以做，馋嘴的时候也能有比较健康的小零食。
1.准备一口深锅；
2.倒入椰子油（电磁炉750W预热）
3.放入干的苞米；
4.等待他们"噼里啪啦"；
JUAN在旁听的表演课现场
JUAN：旁听了专业的表演课
工作的原因蹭上了给演员们准备的专业表演课，突破了对表演课的想象。表演是一个发现自我面具并且抛下面具的过程，这个过程里，你看到自己，笨拙地从头开始长出一个新的角色。表演是观察体悟他人的一个完整过程。真心建议大家，不一定是要做演员，如果有空可以尝试去辅修表演的课程，会让自己看见自我成长的可能性。
？
一个问号
困惑（新的现象/观点/潮流），不懂就问
老罗第一次的带货直播
JUAN&MARY ：为什么当代人那么急于表态？
这周老罗第一次直播，我其实既不是老罗的粉丝也不是黑粉，但对老罗这次的事情感到非常好奇，因此早早驻守。当天我发现一个让我非常不舒服的现象：直播刚开始人们集体在朋友圈刷频截图，播了一半又一波开始批评，播完了之后这波批评老罗的人再刷了一波对开始刷屏老罗的人们的讽刺，甚至很多公众号都来不及推送所谓「中年人的无聊」——老罗的直播好坏每个人自有判断，但是我惊讶于这种「急于表态」的不安感到底是为何而来？我想象一个孩童的好奇模样，再想到成年人所习惯的双手插胸的审判姿势。我们应该能更享受生活的。
......
一个省略号
做五分钟的留白和冥想
energyflow（rework）00:0006:19
这次用来冥想的音乐是坂本龙一和U-ZHAAN合作的《energy flow》（有好几个版本，要认准这个合作版）。很佩服会表达的人，用简单的音符传达了能量流的感觉。比起balance更爱flow这个词，跟随自己的意志和能量，去流动，去表达。
这是我们本周的分享内容
可以在 网易云音乐 或 喜马拉雅 搜索 OneMoreShot 或 再来一杯 收听。
如果你是第一次看到我们的朋友
可以点击以下链接了解 FxckOff30
下周见。
用户评论