避免3个睡眠时间，提高免疫力

7.9万

本歌单精心挑选曲目，随便哪一首都可以伴您进入梦乡，享受舒适睡眠。听音乐睡觉很好，好处有以下几点：第一，听音乐会使各器官节律趋于一致，从而改善各器官紊乱的状态；第...

by：清如许ovo

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睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创...

by：枕心睡眠

4.6万

本套课程（如何提高睡眠质量，改善睡眠）糅合了心理行为治疗、催眠疗法、神经科学中的连接组（Connectome）计划等多种方法。共十三节，共有10个冥想练习，...

by：养生听我说

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正念冥想|14天提升睡眠力冥想|睡个好觉大家好，我是墨心欢迎来到墨心疗愈：14天提升睡眠力冥想这个专辑的练习可以提升我们的睡眠质量，拥有好的睡眠给自己一个内在微...

by：墨心岛屿

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睡眠，给我们⼀个清醒的头脑；睡眠，给我们⼀个快乐的⼼情；睡眠，给我们⼀个瓶颈的⼼态；睡眠，给我们⼀个健康的⾝体；睡眠，给我们⼀个良好的记忆；睡眠，给我们⼀个美丽...

by：司羽齐

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by：NewAge新世纪

1.4万

《名医讲睡眠》是安忻睡眠门诊推出的在线睡眠健康课程。课程主讲人均为国内知名睡眠科主任医师，针对不同人群，通过通俗易懂的案例分析，为您详解各种睡眠障碍的成因以及改...

by：安忻睡眠

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by：NewAge新世纪

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by：NewAge新世纪

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【内容简介】在睡眠的秘密世界，神经科学家佩内洛普·A.刘易斯探索了大脑在夜间的活动，以了解睡眠的真正益处。她展示了当我们的身体休息时，大脑如何演练它在白天接收到...

by：大吕文化AI电子书