本书可以帮你改善的问题:愤怒,抑郁,焦虑,恐惧,强迫等负面情绪。缺乏自信,自我挫败,等消极认知或人格特质。社交障碍过度依赖他人,对人或事过度苛求,过于在意别人的看法等人际关系问题。吸烟,喝酒,色情,暴力等各种成瘾和不良习惯。非生理性的身体疼痛和不适。
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