学会在每一个当下保持觉知，不被事件带走，纵容情绪的蔓延，只有这样，你才可以真正获得自由。我们生命的品质是每一个此时此地的小事累积起来决定的，学会照顾自己的感受，为自己的感受负全责，你生命中的每一个最微小的时刻都是值得被细心呵护的。
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