《学会吃饭》| 你知道你为什么瘦不下去吗？

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生命许多的挣扎和痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。正念允许通过自我检视和思考其它可能性，来放下一部分挣扎，实现更自在的人生。正念...

by：做健康的朋友

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by：梅杏儿w

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《学会吃饭》能改变你和食物的关系，你和你身体的关系，你和你内心的关系，以及你和你的生活的关系

by：花香2

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从今开始我会为你读一本书，叫《学会吃饭》作者是珍.克里斯特勒博士，也是正念饮食觉知训练的创始人。我们常常不是因为饿而吃，而是因为焦虑、空虚、叛逆、悲伤、寻求慰...

by：云下安心

13.8万

想象一下，如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功...

by：唯一雅号

228.4万

朗读者序|褚笑作为一名主持人，减肥是我的基本功课，但矛盾的是，我又是一个极其热爱美食的人。我有过长期的节食经验。我经常飞快变瘦，然后又很快复胖，比以前还要胖...

by：中英法三语主持人褚笑

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by：慧舍文化

6.5万

请仔细核对以下选择题，看看是你是否有这种情况。1、你是否带孩子很忙？常常没时间学习？每天只需要听10分钟，就像对话一样告诉你。2、是否听了很多课，道理你都懂，但...

by：三有成长

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您可能经常读到关于如何取得成功的文章，有些文章的标题难免有博人眼球之嫌，比如：“想知道能够改变你生活的5个简单步骤吗？”事实上，真正的成功可不像标题写得那么简单...

by：悦读烩

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中医文化博大精深，就连吃饭的用餐知识文化也不少，所以常说想养生很健康，可以从生活中很多地方做起！本期专辑就来说说吃饭的知识吧。

by：健康养生好帮手