我们封锁自己的情绪的原因之一就是恐惧，害怕失控，害怕被情绪的波澜裹挟这种感觉就像自己是一瓶被用力摇晃的苏打水，你不知道你是否会立即冲破瓶盖，喷洒得到处都是，留下满地狼藉。这样的恐惧是可以理解的，特别是当对情绪的控制是你在作为一个小孩子的时候唯独要控制的事情时。你不可能控制你所做过的事情，或者那些曾在你身上发生的事情，但是，你可以在某种程度上控制你的所想和所感。你可能无法在一场口角中获胜，但是，你可以通过选择对那个人怀以强烈的憎恨来实现思想上的获胜。如同我们已经学习到的，我们内在的行为能够对我们的生活产生不利的影响。
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