【家庭教育】孩子爱玩手机影响学习怎么办?——袁宁

在这个问题上，我们要弄明白两点。第一，孩子为什么要以影响学习为代价玩手机？第二，如何有效地引导孩子节制玩儿手机。

遇到这种情况，家长们通常从现实出发分析原因。比如，孩子心思不在学习上、都已经要考高中考大学了却分不清轻重缓急、不理解父母的良苦用心等等。于是为了让孩子收心学习，或是说教唠叨、或是跟孩子争吵，更有的家长一怒之下把手机给摔了。然而这些做法似乎并不怎么见效，甚至反而惹得孩子越来越不听话了。于是这就成了让家长们颇为头疼的问题。

从元认知干预技术的角度如何来分析这个问题呢？这里有一个增强循环的心理系统。

学生学习产生了厌烦——于是就想放松一下，玩儿会儿手机（S）就自动产生兴奋情绪（E），带着兴奋的情绪上网（R）上网的过程中会体会到极度的快乐（E’），在这种兴奋、快乐的情绪推动下增强玩手机行为（R’），相比之下，学习就变得更无趣了。其中一玩儿手机就兴奋，兴奋了就放不下，这是一个潜意识条件性情绪反应，正如谈虎色变、望梅止渴，这是学生本人难以自主控制的情绪、思维和行为方式。这也就从科学心理学的角度解释了为什么当家长管孩子的时候，孩子满口答应的好好的，但是一落实到行动就变卦。

那孩子关于学习和玩手机的心理活动到底是怎么运行的？

这就好比我们写自己的名字不需要思考笔顺一样，孩子的大脑中有一套不需要思维的思维。我们也称之为“自动化运行”的程序性知识。

如果学业上不顺利（C），那么心情就消极低落（A）

一旦心情消极低落（C），于是就产生逃离学业痛苦，上网快乐一下的渴望（A）

产生上网快乐一下的渴望（C），便主动找机会接触手机（A）

一旦接触到手机开始上网（C），于是就忘记所有学业上的失败和痛苦，沉浸在上网的快乐中（A）

当他充分体验上网的快乐（C），那么就对这种体验念念不忘，然后一有条件就玩手机上网（A）

就在这组程序性知识运行过程中，网瘾逐渐加重，严重的甚至产生厌学弃学现象……

当然，还有一个重要原因，那就是孩子的性格和价值观。

如果孩子有追求安逸、贪图享乐的价值观，不在乎父母的心情和想法，不想从虚拟的世界里走出来，以及怕苦怕累，逃避现实，不求上进，随心所欲，不理性的消极性格特点时，思维总是指向娱乐。稍一有空就娱乐一下，能不动脑尽量不动脑，做事不认真，学习不用心。他更不知道自己和那些志在学习最求梦想的孩子有多么大的差距。

所以，总结一下，在孩子大脑中有一组消极的条件性情绪反应，或是有一组自动化的错误的程序性知识，以及有一系列消极的性格和价值观，于是有了沉迷上网、无心学习的现象。

怎么样有效地引导孩子克制玩手机呢？在我们运用心理学知识分析清楚原因后，采取的措施就更有针对性了。

第一，让孩子认识到沉迷手机的心理机制。这是大脑中潜意识条件性情绪反应、自动化的错误程序，消极的性格观念导致的。是可以通过转变观念、调节情绪和改变思维及行为来解决的。由此来增强孩子的信心，积极配合改变过度玩手机。

第二，塑造学生新的积极的学习行为习惯。当学生在学习的时候不那么痛苦，或者说学习有乐趣时，这种以“缓解厌烦”为目的的玩手机行为就会得到改善。

     可以通过不同的形式激发孩子的学习兴趣，帮孩子树立理想目标，多鼓励多夸奖，让孩子有动力有积极性去学习，战胜玩手机的渴望。

     也可以通过对孩子的知识补习强化他的学习能力，让他在听课、做题的时候更加得心应手，学得更轻松。

     如果家里有年龄小的孩子，父母要以身作则，在家少玩儿或是不玩儿手机，给孩子树立好榜样。

第三，引导孩子树立正确的价值观，形成优秀的性格。有志向，有理想，勤奋上进，吃苦耐劳，谦虚包容，理性自律。关于如何培养孩子的优秀个性，大家可以阅读《天才个性教育与潜意识的高效干预》这本书。

当学生在学习中表现出认真、主动、努力，迎难而上时，即使学习上遇到不顺利，他也会想方设法努力提升自己而不是逃避到网络上去。

家长可以借助我们中华民族优秀的传统文化，以历史上、当代的那些优秀人物的优秀事迹为素材，逐步塑造孩子的优秀性格。比如抗击新冠肺炎形势下，那些医务工作者、社会工作者的英勇无畏、家国情怀等等。

     更加详细的网瘾的形成与高效技术干预，大家可以阅读《心理健康与潜能开发的元认知策略》这本书第十一课。

在这里祝我们的青少年朋友，能够主动自觉克制玩儿手机，理性积极投入学习，家长朋友可以智慧分析与应对孩子爱玩儿手机的现象。

如果孩子有心改变但是难以自我控制，可以预约大连元认知心理干预技术研究所专业辅导。预约咨询电话：0411-83608340。

元认知干预技术是辽宁师范大学金洪源教授及其带领的课题组，经历了30多年的努力研发的新一代本土化高效心理干预技术体系。

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