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每晚陪你入眠，晚安Good night
观息5分钟=熟睡1小时
公众号：重塑心灵心理训练中心
夜，静默，心，平静
一杯清茶，一首轻柔的音乐
抚平了你的疲惫
每一夜，在这里，把喧嚣遗忘……
即墨reading
喜欢，睡前听听很有效果。
重塑心灵心理训练中心 回复 @即墨reading：
亮0155
我现在只要睡觉就会听下，感觉确实放松不少
闭上眼后关注自己的呼吸，要去觉察呼吸的感觉吗？
重塑心灵心理训练中心 回复 @亮0155：
呼吸或感觉，二选一即可
angel_w8m
感觉非常有用，每天都听，非常感谢！
power乐
闭上眼之后需要眼球注意力放在鼻子或鼻尖上吗？
重塑心灵心理训练中心 回复 @power乐：
不需要
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重塑心灵心理训练中心
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简介：教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
即墨reading
喜欢，睡前听听很有效果。
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亮0155
我现在只要睡觉就会听下，感觉确实放松不少
亮0155
闭上眼后关注自己的呼吸，要去觉察呼吸的感觉吗？
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呼吸或感觉，二选一即可
angel_w8m
感觉非常有用，每天都听，非常感谢！
power乐
闭上眼之后需要眼球注意力放在鼻子或鼻尖上吗？
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不需要