读者提问：
老师好，看着你的书觉得很感动，写到很多很生活上的事，比如说妈妈如果情绪很失控，会直接影响到小孩。
我妹妹有一个小孩子她今天也有来，她常常就是会有很多的情绪，很多眼泪，会觉得自己很可怜，很辛苦，又要工作。
因为妈妈会有很多的生活上比较繁琐的部分，最后把这些东西变成是责任，而不是一种享受。
我后来发现身边很多的朋友，就我这个年纪的母亲，其实她们最后都变成一种例行的责任，而不是一种享受，我觉得很多年轻妈妈有这样的状态，想请教怎么去转变，谢谢！
央金拉姆：
你现在问的这个问题是一个好问题，所有年轻妈妈们都面临着这个问题，其实就是我写这本书的缘起，我经历了三胞胎，每天过得很快乐，我的先生看到我这个状态，他说你一定要写一本书，应该把你的状态分享给大家，所以我就写了。
不是说我是个铁人，或者我不痛，我还是痛，但是关键是以怎么样的心态面对。所有的一切都是信念。我快生的一个月是很辛苦的，尤其后面几周，最后一周我痛得整夜要起好几次，是整夜睡不着的痛，翻身也翻不过来，肚子大到简直像前面摆了个圆桌子一样，走也走不动，但是我还是每天能走几百步，要保持有运动。躺在床上的时候，简直快把床压塌了一样，辛苦的不得了。
但是在痛来的时候，我不抗拒，这是非常重要的。当你越紧张那个痛，你跟那个痛是抗拒的，你给他压力就像拍皮球一样，会更痛，你的心会创造越来越痛。如果我们自己的痛再加上心念创造的痛，就是会把自己吓死。
但是这个痛来的时候，如果你放松，融在痛里面，这个痛其实就分散了。你就融到觉里面，不痛不苦，不增不减，不悲不喜的感觉，周围的车子、声音、环境，所有的一切好像跟我是一体的。
体会到这样的感觉其实不是很难，经常做放松，做基本的禅修都会达到的。所以第一个要做到不抗拒。
还有就是转变观念，你如果觉得自己是个悲哀的受害者的心态，觉得自己这么辛苦照顾家庭，你看先生也不照顾，婆婆也不照顾，你不停地这样想下去，嘀里咕噜想那么一大堆，就成了负担。
不要这么想，我们就做一个快乐的妈妈，我们承担就好了，我享受我的孩子，我享受带孩子的过程，这样就没问题了。
其实我自己生长在一个完全天然的藏区，一个山山水水的地方。我现在经常回忆起家乡。医学是那么不发达的，15岁以前我的家乡没有电，我们小时候都是点油灯。但是现在发现我那时过的是很奢侈的生活，都是在大自然的环境，回归自然的生活。
我们全部是自然种植，吃的健康，空气新鲜。虽然医学条件很差，可是我基本上没有听过孩子生出来有缺陷，而且妈妈们也没有什么恐惧，就是自然喂奶，她也没有怨言，觉得我就应该这样承担。
这个其实蛮重要的，她的心是有很大的力量，所以我觉得现在的妈妈一定自己的心很大很强，你才能够闯过去。
我知道很辛苦，书里也分享了，我挤奶的时候差点昏过去，好像昏倒一样，但是我不觉得苦，我要养育我的孩子是应该的。
所以我觉得如果有苦的感觉，你的心要转念，你是个正面能量的人，什么都会自然过去了，告诉你的妹妹，做个快乐的妈妈。
妈妈们很辛苦，一定要抽空找时间休息，照顾自己非常重要，我说照顾自己就是有时间就禅修、禅睡，甚至休息多睡一下，恢复能量恢复体能很重要。如果能量很低，你很累的时候很容易发脾气。
我自己也是，所以我很累的时候赶快去睡一下，没有很大的体能熬不过，对吧？所以妈妈们见缝插针休息好很重要！
专辑《央金拉姆的乐活人生》集合央金拉姆媒体采访音频，真诚地分享她作为音乐家、妻子、母亲、老师等多重人生角色中的故事和心路历程。愿娓娓道来的叙说，能为您带来生命的启发和鼓励。
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央金老师的采访听了好多遍，每一遍都有不一样的收获呢！
