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在微博上看过博主@柒个先生提出的“婚姻12分钟理论”觉得很有道理，他说：早晨起来的4分钟，不要跟对方吵架，多一些赞美的词，那就是美好一天的开始，出门前，抱抱或者亲一下，那就是跟残酷生活对抗的力量。
下班回家4分钟聊点轻松的话题，累了不想说话，坐在一起发呆也行。晚上睡觉前4分钟， 聊点情话或者一天里有趣的事儿，不说话，牵着手安安静静的入眠也行。除了语言，肢体也是表达爱的一种方式。
我们难以做到每天8个小时去爱对方，但是，每天拿出来12分钟，专注的去爱，那么婚姻就不会太糟糕。
早起4分钟，婚姻中小小的“仪式感”
之前采访过一对企业家夫妇，让我印象深刻。夫妻俩工作都很忙，加班开会，出差谈生意，都已经是家常便饭，但是在那样繁忙高压的生活节奏中，结婚多年，却能依旧恩爱如初。
当问及婚姻的保鲜秘诀是什么时，那位女士告诉我，就三个字：吃早餐。原来，多年来，不管多忙，夫妻俩一直坚持一个习惯：只要两个人都在家，不管前一天晚上多晚睡，都一定会一起起床吃个早餐。
丈夫做饭，妻子泡咖啡，然后再一起坐在餐桌上聊聊昨天来不及讲的话，说说今天一整天的安排，夸夸对方，开开玩笑，在悠闲的早晨中开启新的一天。
一般人可能会想：“不就是一起吃个早餐嘛，能有什么用？”
你可不要小看这短短的半个小时早餐时间，这是其实专属于两人的“小小仪式”。它将双方从繁忙工作和家庭角色中抽离出来，仅仅作为亲密的伴侣，互相对视，互相沟通。
因为有了必要的连接，才能维持住熟悉的依恋感，才不至于在时间和距离中冲淡了对彼此的爱。
孙俪就曾在一档访谈节目中提到，自己和丈夫邓超常常因为工作繁忙，生活作息上，两个人很少能对的上频率。但是他们彼此会有个小习惯，谁比较早起出工，谁就会在刷牙的时候先给对方挤上牙膏，晚起床的那个人看到挤好的牙膏，就等于听到了对方的早安问候。
日子过久了，早晚会平淡如水，但只要花点时间和心思去加点趣味和仪式感就会变得不一样了。
比如：早起道一声“早安”，一起准备早餐，吃饭时给对方夹一筷子菜，帮对方整理整理衣服和头发，出门前一个吻或者一个拥抱.......用微不足道的小互动、小亲昵，让早晨成为一个特别的时刻，维持你们爱情最美的模样。你眼里有我，我心里有你，在点点滴滴中体验温情，收获一份小小而确定的幸福。
下班4分钟，不把坏情绪带回家。
闺蜜潇潇最近常常跟我抱怨她和老公，最近她老公工作不顺利，每次回家都绷着一张脸，莫名奇妙发火，吃饭嫌这嫌那，也不喜欢说话，一个人在角落里闷闷不乐。潇潇也知道在外工作的不容易，但她自己也觉得委屈，又要做饭又要带小孩。一来二去，两人就在家冷战了很长一段时间。我们可以理解，上完一天班结束回到家里的疲惫。
但家是用来住的，是夫妻双方都可以放松休息的地方，并不是用来发泄情绪的地方。
我的同事老周，就是一个很懂得这些道理的人。每次大家加班一起出去吃个饭什么的，若是吃到点好吃的，老周都要多打包一份，带回去给老婆尝尝。不管多晚下班都要给媳妇带点什么回去，有时候是一朵花，有时候是一块小甜点。
结婚后，老周事业步步高升，虽然老周媳妇是家庭主妇，但老周和媳妇的感情丝毫没有因为彼此的生活圈子不同而变淡，反而变得越来越好了。我们都问他，你不会觉得你跟你媳妇圈子都不同了吗？老周摇摇头说：不会啊。圈子是圈子，但和外人再怎么亲，怎么亲得过我们夫妻呢。她有她的小世界，我有我的社交圈，但这一点都不妨碍我们走近彼此。
婚姻里，能互相体谅彼此，互相记挂着彼此，哪怕什么都不说，也足够幸福。
想起张小娴说过一句话：每个女人都会沦陷于男人下班回家捎回的那碗热汤。其实不是汤好喝，而是原来你还把我放在心上。我想，婚姻生活中，相比把不好的情绪带回家来“传染”给家人，不如还是带点爱和记挂回家比较实在。
睡前4分钟，走进内心的黄金时间
Papi酱曾在节目上讲过自己和老公的相处模式，不管多忙，就是每天睡觉前一定要抽出半小时来聊天。什么都可以聊，比如“今天碰到什么好玩的事”、“家里的两只猫今天有没有干什么蠢事”之类的，有时聊的时间还不止半小时。
心理医生曾说过：“临睡前的十分钟，是走近一个人内心的黄金时间。”大家都白天各忙各的，而在晚上每个人最柔软，最感性的这段时间里，可以躺在同一张床上，说说话，聊聊天，相拥而眠。这就是生活中最触手可及的浪漫。
常常听到有人抱怨，夫妻相处太久，早就没有了共同语言。“一个屋，一张床，两个人，明明那样近，却仿佛隔了十万八千里的距离。”但究其原因，只不过是太多人在为了生活忙碌的时候，忽略了和身边的爱人沟通，不愿意跟对方交心，才变得没有共同语言。
生活过成了将就，陪伴成了敷衍，渐渐地，在无形中错过了爱人和自己的初心。
婚姻不是终点，陪伴和爱才是归宿。
问过一对金婚老人，长久的婚姻到底靠什么来维系？老人淡淡地说了一句：时常表达爱意，并陪伴彼此在身边。
两个人的婚姻是彼此相爱、共同努力的结果。但婚姻不是终点，爱和陪伴才是归宿。一段婚姻想要走得更长久，背后需要更多的爱和陪伴，需要沟通和理解。
所以，不要羡慕别人的幸福，也不要判定自己幸福与否，先问问自己用心与否。问问自己一天24小时，你花了多少时间来相爱？
片尾——许巍《完美生活》
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