冥想休息

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瑜伽冥想，有意识地让注意力集中在身体某一部位，感受身体每个地方被唤醒，也是重新寻找自己的过程，会更加专注和细心。线上课人人讲ID：46280366

by：林yoga

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如果你睡不着，如果你脑子很乱，很疲惫，欢迎你来一起让脑子彻底的按摩一次。冥想五分钟，等于沉睡一小时。

by：夏夏侠_Ss

44.5万

我是一名瑜伽老师，这是我自己录制的休息术。主要用于瑜伽体式练习后的放松、冥想、唤醒……可以在课堂直接用，所以有下课前的合十礼。

by：大凌是团子她妈

7.2万

by：真瑜伽潘俊荣

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这是一段开启余生共修的专辑，每天更新一条瑜伽课前冥想或休息术，是入门跟连冥想练习，也是每一位伽人的冥想素材库。同步陶冥想微信共修群，遇到同学，一起打开冥想练习，...

by：陶冥想ing

4.8万

通过冥想～释放压力～让心情得到放松～身心得到愉悦～希望你找到本我。

by：莺术语

251万

by：Yoga之心锦华

3.7万

瑜伽休息术在《哈他瑜伽之光》中有详细记载。它是一种有效的放松法，是人有知觉的睡眠状态，有助于人身体和精神在瑜伽体位练习后短时间内超量恢复，最终达到身心完全的放松...

by：心静心喜

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by：彝ke桐心

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每天10分钟把自己安顿好，在放松，舒服的状态下，跟随体验式引导内容，来到深沉冥想睡眠的情境中。全身心放松，专注呼吸，在呼吸间，静下心来，慢慢放下焦虑抑郁紧张压力...

by：安利互联网夜雨教练