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声音简介
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亲爱的朋友,欢迎您。今天是2020年5月5日。我是播音员——李黎霞。
今天,我为您播报的主题为:《立夏养生食疗之去暑热》。
“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”北京时间5月5日8时51分,迎来2020年的立夏时间。24节气的立夏时节,果雪儿特别问候一“夏”,各位园长、幼师、家长朋友安好。立夏是夏天的开始,标志着炎热天气的到来。接下来,作为致力于国学特色、中医特色的幼儿园及家庭建设的品牌机构,果雪儿就为大家分享下,如何从养生食疗的角度,来帮助大家防暑去热。 第一,吃三果。三果,是指樱桃、杨梅、杏仁,都是立夏时节的当季水果。樱桃被誉为“水果中的钻石”,营养丰富,含铁量丰富,补中益气;所含有的抗氧化营养物质,有缓解痛风、关节炎等功效。“小满枇杷黄,立夏杨梅红。”《本草纲目》记载,杨梅去痰消食,生津止渴,具有和五脏、涤肠胃、除恶气、正痢疾的功能。五月杏儿黄,甜甜酸酸的杏子,生津止渴,维生素C含量很高。果雪儿要指出的是,杏子不能多吃,空腹吃也是需要杜绝的。 第二,吃三瓜。夏天不吃瓜,等于不过夏。三瓜,是指西瓜、苦瓜、黄瓜。西瓜古有“白虎汤”之称,指的就是西瓜具有清热生津、解渴除烦的功效。苦瓜清热解毒泄心火,养颜嫩肤,养血滋肝;在民间传说中,苦瓜具有不传己苦与他物的品质,被誉为“君子菜”。“金樽甘露,玉盘黄瓜。”黄瓜除热利尿,清热解毒,美容甲,防便秘,还具有一定的减肥功效,应该是很多人“碗里的菜”。 第三,吃三叶。三叶,指的是荷叶、薄荷叶、淡竹叶。《本草纲目》指出:“荷叶服之,令人瘦劣。”荷叶具有减肥降脂、抗氧化、抗惊厥、解油腻的作用。薄荷叶味道清凉,提神醒脑。淡竹叶清心利尿,祛烦躁。三叶可以煮水泡茶饮用,也可以置于汤粥之中,或者以叶包裹食材蒸煮。 第四,吃三黄。三黄,是指黄豆、黄瓜、蜂蜜。黄豆泡好后,加黄瓜煮烂,稍凉后拌入蜂蜜。吃豆瓜,喝汤汁,清热解暑,可以有效治疗咽喉疼痛。 第五,吃三豆。三豆,是指绿豆、赤小豆、白扁豆。三豆加水煮水饮用,解毒抑菌,适用暑湿吐泻。果雪儿在这里需要指出的是,三豆忌用铁锅煮,也不宜煮得过烂。 第六,饮三白。三白,指的是白茅根、银耳、白砂糖。白茅根是乡村社会天然的降火药,银耳也被人称之为“菌中之冠”、“长生不老良药”,白砂糖润肺生津、和中益肺、舒缓肝气。三白煮水代茶,滋阴生津,利尿解暑。
关注中医启蒙,关注学前教育,关注家庭幸福,这里是果雪儿国学教育频道。今天的播报就到这里。果雪儿——天天见。
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