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学员心得：一是宇宙是阴阳平衡的，有高潮就有低潮，二是培养自己的大胸怀，吃亏就是对别人的付出，可能别人需要这个，那就给他，对外部的不断输出是给自己积德培福。三是人真正重要的是优化提升自己的习性品德，天行健，君子以自强不息，诚意正心，元贞无咎的为人处世，四是苦乐同源，苦乐同体，苦的另一面就是乐，乐的另一面是苦，这些都是我们六根的感受，都是外在的像，是无常的，我们不能被干扰，要把握好根本不断优化自己。
AlexanderMa禅修打坐 回复 @1384237hnbm：
👍🙏
学员心得：1.宇宙中阴阳在不停的循环，就如潮起潮落，最后总会平衡，因而生命中你吃了亏，你没有白吃的亏，你只是暂时被人占了便宜，你为自己积了德。没有这个德，你度不过挫折灾难。这个德可以帮你走很长很远。大凡成大功者都是宽宏大量的。 3.不要怕吃亏，好好对待身边人，对待你所有的缘分。4.找不到你的灵魂伴侣，只是因为以前你没有积这个德。并不代表以后没有，从现在起好好积福报。5.不要斤斤计较，心胸放大。现在的不顺，也许只是以前吃亏不够多。 6.要感谢这个生命，利用一切痛苦和快乐的机缘努力优化提升自己。生命是痛苦的陷阱，只有优化提升自己，才有可能跳出这个陷阱。7.苦乐同源。茁壮成长必有苦，成功幸福必有乐，
学员心得：阴阳、高低、消长都是宇宙规则，不必计较眼前的得失，如果眼前的吃亏让我们痛苦，是因为智慧不够，以为只有失去，不明白失去后会得到其他的，失去了这样会得到那样。在高处积福报，会在低处托住我们。 2、智慧是处事中间的度，在度上如何平衡内心，找到自己活着的意义，化解成长过程中痛苦。痛苦就是人性带来的困惑、 折磨，最终还是靠平心找度来化解。 3.肉身，所有的修行体悟都寄托与肉身，依托肉身，我们与万物关连，生意识、心境、灵魂，我们要好好珍惜肉身，才能更好的修行。 我有一个疑问，如何化解吃亏是福与《放下法》里他人责任
南韩娃娃
您好马老师，我发现情绪起源于胸口中丹田，如果不管它就会窜上头部，而您又说要把气带回脐轮，是不是我把情绪有意识带到脐轮就可以了？🙏
AlexanderMa禅修打坐 回复 @南韩娃娃：
情绪起源于心，不是心轮。意念不可以守心轮，必须将气带回丹田。
南韩娃娃 回复 @南韩娃娃：
😄谢谢老师指正🙏
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AlexanderMa禅修打坐
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简介：北京天德合文化董事长，北京天德合公益基金会会长，纽约Emily Ma礼服董事长，佛学心灵导师，五十年实修实证行者，ALEX打坐法创始人。
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学员心得：一是宇宙是阴阳平衡的，有高潮就有低潮，二是培养自己的大胸怀，吃亏就是对别人的付出，可能别人需要这个，那就给他，对外部的不断输出是给自己积德培福。三是人真正重要的是优化提升自己的习性品德，天行健，君子以自强不息，诚意正心，元贞无咎的为人处世，四是苦乐同源，苦乐同体，苦的另一面就是乐，乐的另一面是苦，这些都是我们六根的感受，都是外在的像，是无常的，我们不能被干扰，要把握好根本不断优化自己。
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学员心得：1.宇宙中阴阳在不停的循环，就如潮起潮落，最后总会平衡，因而生命中你吃了亏，你没有白吃的亏，你只是暂时被人占了便宜，你为自己积了德。没有这个德，你度不过挫折灾难。这个德可以帮你走很长很远。大凡成大功者都是宽宏大量的。 3.不要怕吃亏，好好对待身边人，对待你所有的缘分。4.找不到你的灵魂伴侣，只是因为以前你没有积这个德。并不代表以后没有，从现在起好好积福报。5.不要斤斤计较，心胸放大。现在的不顺，也许只是以前吃亏不够多。 6.要感谢这个生命，利用一切痛苦和快乐的机缘努力优化提升自己。生命是痛苦的陷阱，只有优化提升自己，才有可能跳出这个陷阱。7.苦乐同源。茁壮成长必有苦，成功幸福必有乐，
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学员心得：阴阳、高低、消长都是宇宙规则，不必计较眼前的得失，如果眼前的吃亏让我们痛苦，是因为智慧不够，以为只有失去，不明白失去后会得到其他的，失去了这样会得到那样。在高处积福报，会在低处托住我们。 2、智慧是处事中间的度，在度上如何平衡内心，找到自己活着的意义，化解成长过程中痛苦。痛苦就是人性带来的困惑、 折磨，最终还是靠平心找度来化解。 3.肉身，所有的修行体悟都寄托与肉身，依托肉身，我们与万物关连，生意识、心境、灵魂，我们要好好珍惜肉身，才能更好的修行。 我有一个疑问，如何化解吃亏是福与《放下法》里他人责任
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南韩娃娃
您好马老师，我发现情绪起源于胸口中丹田，如果不管它就会窜上头部，而您又说要把气带回脐轮，是不是我把情绪有意识带到脐轮就可以了？🙏
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情绪起源于心，不是心轮。意念不可以守心轮，必须将气带回丹田。
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