R90睡眠法顶级运动员都在用让睡眠教练教你睡好觉

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重度免疫患者的福音嘿，各位失眠的朋友们！今天我们要谈一谈重度免疫患者的福音——助眠和ASMR。对于那些长期受失眠困扰的人来说，这可是个大好消息！你是否曾为入睡而...

by：阿犬的日常

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本专辑的催眠曲是采用自然、安全、有效的催眠音乐，帮助你放松身心、舒缓压力、调节大脑神经，催眠你入梦，订阅后每晚聆听，效果显著。1.大自然纯音乐音量宜小，将音量调...

by：大自然床垫

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每天10分钟，修炼奥运冠军常用的心态方法，让成功不再是偶然。这世界上每一个人，没有天生的失败者，也没有天生的赢家。

by：搞定人生未来那些事

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所谓“浓缩睡眠”，是指入睡30分钟内达到最深层次的非快速眼动睡眠，并且保持一定时间的深度睡眠状态。其主要特点是缩短了进入“深度睡眠”的时间。通常，进入深度睡眠大...

by：蔡明晓

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by：东方城市

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《名医讲睡眠》是安忻睡眠门诊推出的在线睡眠健康课程。课程主讲人均为国内知名睡眠科主任医师，针对不同人群，通过通俗易懂的案例分析，为您详解各种睡眠障碍的成因以及改...

by：安忻睡眠

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by：NewAge新世纪

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睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创...

by：枕心睡眠

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【内容简介】在睡眠的秘密世界，神经科学家佩内洛普·A.刘易斯探索了大脑在夜间的活动，以了解睡眠的真正益处。她展示了当我们的身体休息时，大脑如何演练它在白天接收到...

by：大吕文化AI电子书

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by：NewAge新世纪