两个小动作帮你锻炼腰间盘突出

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小燕飞为俯卧姿势于床面或瑜伽垫上，口令中"数字"为腰部用力时，四肢离开地面，腹部贴地动作，口令中"落"为腰部放松，四肢回到地面动作，如此反复

by：格仔生金

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这是一本适合亲子共读的书。被拆散的双胞胎姐妹，通过努力，成功的消除了父母之间的误会，最终一家人又幸福的生活在了一起。孩子们在成长过程中，难免会遭遇家庭变故和家庭...

by：我是鲁萍萍

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中国科普名家名作，每天3分钟，快速涨知识作者简介张景中院士是我国著名数学家，计算机专家，曾任中国科普作家协会理事长，他的不讲数学理论，只讲数学思想，用日常生活中...

by：AI小小螺蛳粉

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一、为什么要开这个专辑对于大部分普通人来说基金理财最大的烦恼在于不确定性不确定自己是不是做了一个好选择，自己选择的基金是不是一只好基金不确定市场的一些资讯是不是...

by：基金六点半

1.8万

杜森凝视着言言，“你不会是在指望王奕晨或是李承帮你吧？”言言脸一红“没有”。杜森笑道:“傻言言在公司没人会帮你，大家都是为了一个‘利’字。没有利的事情，没有人去...

by：青叶jhq

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通过学习学练者中的典型病例，通过对他们锻炼的方法以及重点的学习，我们每个人都要找到自己的312。我们向有效的学练者学习，学习他们成功的经验。你要根据自己的病种，...

by：单叔说锻炼

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by：听友378024448

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by：听友337489415

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by：木木木俞火宣

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