上传
创作中心
有声出版
客户端
阳光下的小阳阳
老师讲的真好,是我听过最好的自律指南
一声一试有你有我
以前每天睡六小时,现在学了时间管理,睡7个小时,会不会有点多
听友372770671 回复 @一声一试有你有我:
我觉得4点起床太早了
不多吧,正常
俊龙有声
晚上也得早睡才行吧
李英英2009
早起一般做什么好呢?看剧
不要先刷牙
查看更多
如何建立良好的睡眠管理,解决奶睡,抱睡,频繁夜醒,如何进行安全有效的睡眠训练,有睡渣变成天使宝宝
by:欢贝果果琴琴老师
睡好觉,自带光芒,睡得好的人,运气不会太差睡出更好的自己,一夜好睡不需要理由,因为我们天生与睡眠有约。我们生命中有1/3的时间都在睡觉,你是否真的了解过这件平常...
by:辰心cx167996
本套课程(如何提高睡眠质量,改善睡眠)糅合了心理行为治疗、催眠疗法、神经科学中的连接组(Connectome)计划等多种方法。共十三节,共有10个冥想练习,...
by:养生听我说
介绍睡眠的科学知识以及预防失眠、治疗失眠的各种方法,同时穿插与睡眠密切相关的生理、心理疾病相关的科普知识。除了介绍“为什么”,更重要的是介绍“怎么办”,主要目的...
by:蛐蛐医生
☆睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。☆英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯...
by:启辰说过要听话
这是一本最完整详尽,深具实用性的睡眠管理指南。作者在这本操作性极强的书里,以多年的实践经验,结合国际上的最新研究成果,为现代人朝九晚五的都市生活,量身拟定了一套...
by:中图有声
武当睡功健康管理系统
by:张塘浩
by:NewAge新世纪
《名医讲睡眠》是安忻睡眠门诊推出的在线睡眠健康课程。课程主讲人均为国内知名睡眠科主任医师,针对不同人群,通过通俗易懂的案例分析,为您详解各种睡眠障碍的成因以及改...
by:安忻睡眠
乐活分享
17672.2万
简介:分享互联网思维与理念,传递健康网络知识。关注:LHZYFX【乐活资源分享】
阳光下的小阳阳
老师讲的真好,是我听过最好的自律指南
一声一试有你有我
以前每天睡六小时,现在学了时间管理,睡7个小时,会不会有点多
听友372770671 回复 @一声一试有你有我:
我觉得4点起床太早了
听友372770671 回复 @一声一试有你有我:
不多吧,正常
俊龙有声
晚上也得早睡才行吧
李英英2009
早起一般做什么好呢?看剧
李英英2009
不要先刷牙