发刊词：思索生命，改善生活

喜马拉雅的朋友们，你们好！我是范塬。欢迎收听：“瑜伽身心课”。

今天的世界，发展迅猛，虽然饥饿和贫穷导致的影响在慢慢的降低，但是新的问题也随之而来，人们的身体状况并不乐观，许多慢性疾病的出现，困扰着现代人的生活。问题还不仅仅是身体方面，由于身体和心灵的相互作用，由于现代人的生活方式，精神性的疾病也变得多起来。如果你去中国各大医院的精神科看看，会发现人满为患，看病的队伍排的很长很长。人们被焦虑所袭扰，被情绪所奴役，被失眠所折磨，被各种身体病痛搞的寝食难安，失去了快乐，迷失了方向，陷入麻木和无望之中。这些身心的问题，瑜伽作为一个古老东方的修炼方法、一个悠久的疗愈工具，都可以在其中找到解决方案。

特别是当前，新型冠状病毒在全世界大流行，人们已经充分地意识到健康的重要性，提高身体素质、改变生活方式至关重要，瑜伽或许可以提供给大家一个解决方案。

瑜伽来源于古代印度。瑜伽的历史可以追溯到公元前三千多年的印度河流域，在印度一切知识的来源——古老的吠陀经典中，也有许多有关于瑜伽原始形态的记录。瑜伽作为一个对身体和心灵提供帮助的工具，是古印度留給全人类的一个宝贵的遗产。这个珍宝在近100多年，从印度传播到世界各地，世界各地的人们都开始练习瑜伽，用瑜伽来锻炼身心。正因为瑜伽受到全世界人民的普遍喜爱，联合国在2014年宣布每年的6月21日为世界的瑜伽日，这一瑜伽日的设定旨在提高全人类对于瑜伽可以带来身心益处的意识。是的，瑜伽的体式、呼吸法和冥想法，以及瑜伽所倡导的生活方式，是解决现代人身心困扰的最有效的工具。学习这些宝贵的瑜伽知识，可以带来巨大的利益和福祉，身心会更健康，思想和行动也会统一起来，生命因此而得到净化，精神会超越和升华。我想没有什么比这更重要的了。

我是范塬，一个瑜伽习练者，一个瑜伽经典的研究者，一个喜欢思索生命和探索真理的行动者。

小的时候我随叔父和堂兄习武，不自觉的就非常喜欢研究身体、研究呼吸、研究各种有益于身心的方法，长大以后才知道人们叫它生命科学。这个兴趣一直也没有减弱。为了学习瑜伽和冥想，我跑到印度、斯里兰卡和缅甸等国家的修行中心、净修林参访学习，前后一共住了五年多的时间。另外，瑜伽和冥想的经典都是由梵语写成的，为了研究瑜伽和冥想，为了能看到第一手的资料，为了能直接看梵语经典，我去中国社会科学院梵文中心参加了一个国家重大的梵语人才培养的项目，那是一个为期三年的梵语学习班，跟随季羡林、金克木先生的弟子：黄宝生、郭良鋆、葛维钧三位先生，学习了三年的梵语。

有了五年多身临其境的学习和实践，又接受了三年多的梵语语言的训练，我对瑜伽有了更为深入的认识，我将把我的认识表现在这个课程里。希望能对各位朋友有所帮助，希望你们能够在身心两个方面都有所收获！