30 瘦腿瑜伽，你可以拥有修长的美腿

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长期久坐，骨盆不稳定，屁股扁又丑…腿型难看，大腿赘肉多，小腿腿肚粗壮…臀线下塌，显得胯大腿短……适合长期减肥，却越减越肥，丧失减肥信心的朋友。改善臀型、腿型问题...

by：听友92221208

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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运...

by：杨思辉

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by：多学多用精品课

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瑜伽名师携手专业营养师，为大家制作一档易学易操作的《瘦身饮食与塑形瑜伽》专辑，内容含盖瘦身、饮食、运动、瑜伽。

by：健康慢生活2025

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摆脱松垮肥肉，全身塑形，全程带练，不蹦不跳，膝盖友好，14天全程讲解，30分钟高效跟练。赵没力：keep瑜伽课程设计官，行业排名前1%的权威教练，E-RYT国际...

by：十一学堂

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又到了“露肉不可怕，谁胖谁尴尬”的季节了，减肥也要纷纷提上日程。跑步、健身房撸铁，累到气喘吁吁，效果却不明显，而且因为锻炼的都是表层肌肉，很容肌肉粗大，更重要的...

by：年糕妈妈

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专业科学教你瘦腿课程

by：张老师的传统文化

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针对脸部的精致雕刻术，为你打造年轻小V脸！从基础的面部问题入手，解决皱纹、痘痘、双下巴等状况。通过瑜伽改善面部血液循环，让面部肌肤恢复嘭嘭弹润。科学疏通...

by：Wake瑜伽

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◆本节目为付费订阅专栏，99元/全集，共计7集，一次性更新完毕。订阅成功后，即可收听已更新内容。◆本节目由wake瑜伽授权，版权归原作者所有，严禁翻录成任何形...

by：Wake瑜伽

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日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~【内容简介】本书向读者介绍了真正有效，且效果持久的健康瘦身理念：你需要的是为身体增添燃料的好东西，是那...

by：阳光博客电子书