声音简介
一，人对自己的情绪的认知和觉察，才是情绪瓦解的开始，高情商并不是说一味的压制自己的情绪。
二，如何认知情绪？【给情绪贴标签】，【给情绪做等级分类】，【每日复盘自我反省】
三，如何管理自己的情绪？【慢下来】，【和自己对话】，【控制情绪小三步，大不大，高不高，丑不丑】，【学习更好的情绪表达方式】
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听友239427592
我每天都看你的小红书，我不会撩也没思想，看到你的视频后心里有点想法了
蒙_eH
困困好棒哦，从小红书到微信，再到喜马拉雅，认定你啦
困困睡醒了kk 回复 @蒙_eH：
爱你！
川普将就听
困困加油，很实用的技巧，等你更新
困困睡醒了kk
加州大学研究小组把情绪分为 27 个分类： 钦佩、崇拜、美学欣赏、娱乐、愤怒、焦虑、敬畏、尴尬、无聊、冷静、困惑、鄙视、渴望、失望、厌恶、移情、兴奋、妒忌、刺激、恐惧、内疚、惊栗、兴趣、快乐、怀旧、骄傲、解脱、浪漫、悲伤、满足、欲望、惊喜、同情和胜利。