上传
创作中心
有声出版
客户端
准备几颗葡萄干,或者如果没有葡萄干,也可以准备其他的几颗干果或者坚果。同时准备纸和笔,以便在练习结束之后能够记录你的感受和体会。
我们要调动自己的视听嗅味触来全然的品尝
查看更多
近年来正念冥想让越来越多的人从坚持练习中获益匪浅。本人及合作团队,面向焦虑抑郁及失眠人群开展了正念认知团体治疗,近5年来完成近20期。这个"八周正念"专辑是关于...
by:花氏正念
通过8周第正念练习,可以放松减压,减轻焦虑、抑郁等负面情绪,获得内心第平静。每周练习6天,早晚各1次。注:第8周在另外一个单独专辑里。
by:婚恋训练营
by:书言悦读
by:慧萍的内在空间
这本书让我们了解如何正确的看待抑郁症,了解抑郁产生的一些心理状态;然后去真正的面对和接受他,最后通过正念的练习方法找回自己对身体的感受,对外界事务的真实的感觉,...
by:社科女王
by:志梅心理空间
更新时间:每周一至周五(2019.6.6开始)对象:任何想要参加这个为期8周MBCT课程的人使用方式:第二部分:一周只听一章,接下来的一周实践、认真练习并记录(...
by:敢敢姑娘
by:潜意识觉醒
八周正念冥想练习
by:_秋__jr
节目内容:八周正念之旅音频练习主播介绍:国家二家心理咨询师,学校中级心理咨询师,小学专职心理教师适合人群:感觉身心紧张,想放松身心的成人。你将收获:
by:心理陪伴
o花开正艳o
23511674
用户评论