痰湿体质养生

2020-07-10 07:12:3309:32 65

声音简介

痰湿体质
疲湿体质的人最直观的体现就是肥胖，民间素有“腰带越长，寿命越短”的说法，现代医学也已证实肥胖往往是某些疾病的信号。那么，痰湿体质者养生时应该吃什么？又该如何通过饮食来调节自我？
适宜痰湿体质者的食物及中药
小麦、梗米、小米、玉米、燕麦、荞麦、薏米、山药、韭菜、南瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、芹菜、荠菜、白萝卜、胡萝卜、西红柿、莲藕、豇豆、茼蒿、竹笋、茄子、洋葱、辣椒、葱、姜、蒜、梨、香蕉、苹果、樱桃、羊肉、牛肉、鸡肉、链鱼、庐鱼、带鱼、黄缮、河虾、黄豆、蚕豆、扁豆、红豆、豆腐、豆浆、茯苓、白术、牛奶、鸭蛋、杏仁、板栗、黑木耳、香菇等。
健康饮食源于自我的习惯和自我的认知。