上传
创作中心
有声出版
客户端
千里独行的爹
Zenci我有一个进步 原来俯卧撑追求数量 结果没练到胸肌 反而是三角肌和肱三头 现在调整胸发力 问题是标准俯卧撑做8组 每组14~8个 就力竭了 上下斜和💎已经做不动了 How should I do
Zenci 回复 @千里独行的爹：
优秀，各种大臂和身体的角度都试试，用的肌肉是不同的。体会下这个不同
听友191940769
谢谢主播的讲解，让我可以一边做手头上的事一边学习
Zenci 回复 @听友191940769：
嗯嗯｡◕‿◕｡不客气（ '▿ ' ）
1512087qnmw
我要变成 州长
Zenci 回复 @1512087qnmw：
加油ヾ(●´∇｀●)ﾉ哇～循序渐进
查看更多
吃五谷杂粮，哪有不生病的？牙痛猪流感，我们都可以去看医生，但是婚姻长瘤了怎么办？恋爱感冒了怎么办？到底有没有一种好方法帮我们保鲜爱情？那就好好钻研这本书吧，它是...
by：孟岚_狮子座
by：夏天ALL
全是带数字的歌或者曲，不知道是否有你喜欢的，但都是我喜欢的，别人都是开盲盒，各位小伙伴听众，你们就开盲听盒。希望大家开心。今日留言板：小伙伴们，你们在什么时候...
by：骑摩托逛古城
主要人物:魏羡渊、杜未央简介:杜未央仰慕顾秦淮三年了，没想到顾秦淮突然就成了驸马，一怒之下，扔了烟熏弹进礼堂。魏羡渊也喜欢祁玉公主三年了，没想到她突然就要嫁人...
by：凉姬GHODPC_
发音非常纯正地道
by：qzuser_ujqg
by：一只叫未知的猫
大脑是运动的“指挥部”，大脑有着令人难以置信的可塑性。本书教你怎样通过神经训练优化大脑？
by：刘玲御尚瑜伽
无论何时，都要修心
by：娟娟家的
托德•邓肯（美国）行动带来进步！
by：春藤家长规划
口才训练
by：香飘飘漂漂
Zenci
43691079.6万
简介：美国国家体能协会认证私人教练NSCA-cpt，普通话二甲｡◕‿◕｡keepID：赵Zenci
千里独行的爹
Zenci我有一个进步 原来俯卧撑追求数量 结果没练到胸肌 反而是三角肌和肱三头 现在调整胸发力 问题是标准俯卧撑做8组 每组14~8个 就力竭了 上下斜和💎已经做不动了 How should I do
Zenci 回复 @千里独行的爹：
优秀，各种大臂和身体的角度都试试，用的肌肉是不同的。体会下这个不同
听友191940769
谢谢主播的讲解，让我可以一边做手头上的事一边学习
Zenci 回复 @听友191940769：
嗯嗯｡◕‿◕｡不客气（ '▿ ' ）
1512087qnmw
我要变成 州长
Zenci 回复 @1512087qnmw：
加油ヾ(●´∇｀●)ﾉ哇～循序渐进