又谈太极拳的放松邓老师音频20200710_162057

又谈太极拳的放松     
-----------学习康老师会员课后的感悟
邓一琳
松松松，太极功。松是太极拳习练中一辈子的事儿，要一步一步走来。
从刚开始学习太极拳的起式开始，就要求浑身放松，自然站立，不用力去做每一个拳式动作，心中只想着如何把六式基本功中的蕴含的5大太极规律，尽量放在拳架中。这是一个去僵求柔的阶段。也即，要把像木板一样的身体、四肢，揉软了，渐渐的能不用力，去运动四肢了。整条手臂，能从手领大臂、到大臂根节领手，再到手臂的中节、即肘，能灵活运动。
手臂能灵活、柔软地整体运动了，接下来要放松下肢了。首先脚不要用力蹬地，由提脚迈步，过渡到提膝迈步，再到提胯迈步。逐渐的整条腿都放松了、变软了。这时，只需按照八式动功的规则、要求与方法，去日日练习，慢慢的手足四肢，如鞭绳般柔软，又有韧性。
第3步，该松身子了。身：肩、胸、背、腰、腹、胯，中间这一大块，还仍然是硬的，就像那乌龟壳，乌龟的四肢和头，可以很灵活的伸出缩进，但背上永远是硬的。而人的身上的这一大块儿，由于肋骨腰胯保护着五脏六腑，脊柱支撑着身躯，所以这一大块儿天生就最不易放松。人们往往也认为，这一块无法放松，更别说变软。
所以，人们推手，最害怕被对方推到胸口。孔老师最怕推到康老师的胸口，因为胸部是个洞，似乎来力可以无限的往里漏，直到对手失重。这是因为康老师的身上这一大块儿已经软了、虚了、空了。
如何练身部的放松？今天康老师所讲，仍然是从更高的技术层面，在告知大家方法。
四肢已经软了，身上这一大块儿，也不用力了，已经能够不顶着了，不再是昂首挺胸了，身上这一块已经从木板变成了一块布了，但这块儿布仍然比较僵硬，就像被用浆糊浆过的一块布，也即，筋骨血脉之间，还有东西填在其间，还没有完全软下来。
怎么办？把布浸水，融化其间的浆糊，这个浆糊指的就是拙力
，让浆糊随着水慢慢流下来，越流越干净，最后就成了一件挂着的衣服，身胸这一块也从乌龟壳变成了章鱼背。
我知道有不少拳友已经练软了四肢，身上这一大块儿也松动了，但筋骨血脉之间，还残存着拙力，这不是一下子就能去除的，需要一点点、一步步去减弱，慢慢消除。
在这样一个渐变的过程中，大家都在进步，不少人开始用身体来打拳了，开始从身内流出拳了。
这时就达到了太极拳“十要”中所言：练太极拳全身松开，不使有分毫之拙劲，留滞于筋骨血脉之间，以自束缚，然后能轻灵变化，圆转自如。
还有十三势行功歌诀中一句，尾履中正神贯顶，满身轻利顶头悬。这是我们的共同追求的练习目标。