作为这套课程的开栏视频，视频要点包括——
▸ 无论读书、咨询、倾诉，都是向外寻求答案，为什么向外寻求，不能解决根本问题？
▸ 最了解你的人，到底是谁？真正能帮你走出心理困境的人，也只有谁？
▸ 面对内心问题，整天小修小补，还是脱胎换骨，你选择哪个？
更多详情，请看视频。
更多正念冥想内容，可以关注专栏「正念冥想，63天练讲，调伏自心」。
分享者Cico，内心探索者，禅者，正念冥想传播者，曼谛悟思创始人。
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曼谛悟思丨禅与冥想
第七，必须和所有人类的底层话题——自我、欲望、时间、爱、想法的机械性、全然、暴力等等——待在一起。 以上这一切，都是在抵消此刻大脑的冲动，让这个大脑「无为」，那用老子的话说，「冲气以为和」。 此刻，即便你大脑没有在经历这些创伤，仔细地、审慎地去体会以上这些点也是一件极其有益的事情。
曼谛悟思丨禅与冥想
第四，可以的话，出去走走，散散心，让自然环境的刺激来协助大脑走出聚的状态，但这颗心依然需要无为。 第五，真正的问题，当这颗心静下来之后，能感知到，但可能说不出来；说出来的，可能不是真正的问题。分析是在想法中的想，是隔绝的延续。当大脑在全然的时候，这个真实的问题，它会自然地展现。 第六，突破人相，人相的滞留带来各种反应，这些反应继续延续问题。全然地观察，看到整个想法的移动，这不再局限于当事人，而是看到所有人——整个社会的、以及在你所处的场里相关的人——意识活动的动向。
曼谛悟思丨禅与冥想
首先，不要去分析，因为此刻自我特别活跃，那个分析只是让这个自我的活动延续——各种的反应，在分析中不断地唤起。所以，不要分析，这是无为的一部分。 第二，得看到，这整个人就是伤。但自我视角容易把这个伤看成是“好像是外面的”，那这个自我就想做点啥，好像能缓解这个伤一样；但实际上，什么也做不了，这也是无为的一部分。 第三，不管是什么具体的原因，此刻，受伤的大脑陷入在各种聚的状态里面，【让这个聚消失，恢复到不聚的状态，这是疗愈的根本】。 【但这需要无为，才可以让整个神经系统的智能在这一刻充分发挥作用；但自我的活跃总想做点啥，这在妨碍整个神经系统的智能。】
曼谛悟思丨禅与冥想
见性之人，言下须见，若如此者，轮刀上阵，亦得见之。#坛经-曼解#
MeditatorL
第一天