“心灵X光，自我觉察”

许多人有过这种类似的经验：相似的失败模式反复不断地发生在自己的身上，即使换了环境，某些坏事仍会一而再、再而三地发生，这不纯然用坏运气或就可以解释的。我们可能想到的是上司的蛮横、属下的无能、家人的误会、朋友的曲解，却没有想到，其实自己也是造成失败的部分原因。

     遇到痛苦一定会学习逃避，这是本能。逃避之后确实暂时变得比较不痛苦了，然而，痛苦解决了吗？并没有。喝酒是逃避、忧郁症是逃避，所有的疾病也都是一种逃避，重点是，你觉察到你用生病来逃避什么了吗？逃避本身并没有对与错，逃避了困难，困难会在刹那之间不见，可是，我们可能再也学不会处理困难的能力了。

如果有一把万能钥匙可以解开所有的问题，那么，我会说那把万能钥匙就是“面对的勇气”。一旦选择面对，内在的自己就会帮助你。面对，就是面对内心的感觉--就是自我觉察。

   自我觉察不是像旅游或探险这样的有趣，在觉察的过程中，会重新经验到许多不愉快和令人挫折的过去，也会审视到自己的不足，不过，发现自己不足，就是自我觉察的开始。