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这种实性失眠，根源还是在于虚，是因为虚而心神浮越，甚至上了心火。所以针对实性失眠，我们要通过补血把浮越在外的心神收回来。同时去心火。在食疗上，我们可以用莲子心，竹叶和麦冬来泡茶喝。它们都是入心经，清心火的。但他们的特点就是有点苦，因为心火需要苦点的药物来清除。那关于用量呢，我们建议可以各取10g，如果味道不太好，我们加点蜂蜜。
一定要注意，这款茶不能长期喝，因为太苦寒了，喝久了会伤阳气，那喝到什么时候久不用喝了呢？喝到你白天感觉不那么烦躁了，不那么容易被人惊吓到了，舌头尖没有那么红就可以了。
在芳香疗法上，我们还是可以参照上一节课讲到的，每晚睡前用助眠香薰油滴在纸巾上，放在我们的枕头边，就可以了。
在中医经络穴位按摩上，我们可以用心经养护调理油，每天早晨涂抹在我们的胸口膻中穴那个位置，并点按，然后再用油从我们的腋下极泉穴开始，沿着手臂内侧经过青灵，少海，神门到少动穴，涂抹完以后用刮痧板刮拭。
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- 2020-08
- 2020-08
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声音主播
简介：父母才是孩子最好的健康守护者！ 与其在孩子生病时惊慌失措，不如提前做好健康育儿的知识储备！ 当孩子突发身体状况时，这也可以作为处理孩子常见疾病的调理建议！ 愿：我们守护孩子的每一天，都没有过度治疗…… 适合人群：0-16岁孩子的家长主讲人：子晗师从终南山隐士如心道长研习中医师从帕迪佤老者研习泰国传统医学国际认证芳香疗法治疗师两个孩子的妈妈倡导自然育儿法
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