88. 久坐办公，如何预防腰椎间盘突？

大家好，这一讲我们说一下腰椎间盘突出症。我们先看一下跟腰部有关的经脉。

1）督脉：行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行。贯脊，属肾。督脉病会出现：俯仰不便、脊柱强直、角弓反张、脊背疼痛、精神失常、小儿惊厥等。 

2）膀胱经：其直者，从颠入络脑，挟脊抵腰中。所以那种眼睛胀痛、颈项僵硬的头痛症，有时按摩委中穴有奇效，特别是委中穴有筋结的，按揉或针刺后，头痛马上缓解。由于“膀胱主筋所生病”，故一切肢体筋脉僵硬和萎软都可能与膀胱经有关。脊背痛，腰似折，两跨不可以转动，连带腿脚不利。都是膀胱经的病。

3）肝主筋。肝经病也会腰痛“不可以俯仰”，可以按摩或针刺“太冲穴”。

现在让很多人痛苦的一个腰病，是腰椎间盘膨出造成的坐骨神经痛。椎间盘可是我们身体里最奇妙的东西。人体有24节脊椎骨与24节气相应，其间有23个椎间盘，是由骨胶原组成的软骨组织，奇妙的是，它们不是通过血管来汲取能量，而是像海绵那样吸收气血。想想这事的奇妙吧，没有管道也能吃到气血！就好比凡人还通过吃饭吸取气血呢，可有种神人从旁边一过，就把粮食的精华吸走啦，这大概也是督脉为“奇经”的奇特之一吧。而且督脉主一身之气，是人之精气神的总源头。而椎间盘，作为脊柱上23个亮晶晶的小节点，不仅是使我们俯仰天地的转枢，更是气机的转枢，气使它饱满，血使它濡润，不仅人躯体的灵活源于它们，甚至头脑的灵活也源于它们。

椎间盘疾患的原因是什么呢？阴血不足，椎间盘就无法吸收到更多的营养，再加上阳气衰微，椎间盘就干瘪了，此时就是椎间隙狭窄，人，也就老化变矮了、变佝偻了。久之，椎间盘还有可能脱出，长成软骨刺，压迫周边神经系统，人就会感觉痛苦。

所以，要明白，首先椎间盘膨出，主要是因为阳气衰微，阳气足，椎间隙就饱满，人，就显得高，脊背就挺拔。关于这这病，西医现在主张做手术，但这并没有解决阳气衰微的根本问题，人，越老，阳气越弱，就越会出现类似的问题。所以，根治的方法，还是要让气血足起来，气血一足，椎间盘就会渐渐复位，软骨刺也能被吸收。

具体方法，先要避免得这个病。

1）阳气足——一说阳气足，大家就问怎么补。其实最大的补，就是先不要损伤。比如寒凉伤阳，就不要沾寒凉，就要先知何为寒凉——外寒为风邪、湿邪、寒邪。内寒为寒凉药物和精神郁闷，也就是生气郁闷会使阳气被憋。

2）要血足——养骨的秘密在于养血，养血的秘密在于养肝，养肝的秘密在于睡眠、吃饭、和愉悦。肝主筋，血不濡筋，肝则病。大家明知“久视伤血”，可几个人愿意放下自己的手机？！天天佝偻着后背，埋头看手机，其实是最伤阳、最伤血的做法了。 

3）锻炼和按摩膀胱经：锻炼脊背、抻拉脊椎最好的办法是打易筋经。

4）站如钟，坐如松——养成日常好习惯：挺胸抬头 

修复它们的最好方法：

1）放松：躺着趴着侧卧，和慢慢翻滚，使脊背放松。

2）睡眠。睡眠养阴又养阳。好的睡眠会使脊柱吸收更多的营养，会使椎间隙拉长。

3）正确的锻炼，比如慢跑和仰泳。习练易筋经，是最有效的锻炼任督二脉的方法。此外，还有爬墙法。

4）别受寒。后背为人体太阳界面，最怕寒凉。长晒后背。

5）去掉大肚腩。（大肚腩会使腰部更累。）

6）学猫弓背的动作。

7）背部紧张，男人源于工作压力，女人源于情感的压抑，所以腰背部，还需要温暖的爱，和爱抚。

8）累腿别累腰，人老了，要小心弯腰的动作，能蹲下拿东西，就别弯腰拿东西。

西医主张手术治疗腰椎间盘突出症，但风险很大。中医则可以用多种手段来治疗此病。首先，1）先推拿，让劳损的肌肉松弛下来，恢复腰椎的生理曲线。2）艾灸患处及劳损的肌肉，用红外灯照射无用。3）针刺患处或按摩“夹脊穴”，配环跳、委中、昆仑等穴。4）吃药。因为主要原因是阳虚和肾气衰弱。

有人问：肾的收藏能力差是什么原因造成的，如何加强？

答：肾的收藏能力差是日常损伤造成的，比如少年思淫，中年纵欲等等，等老时，已修复不起。可以通过练功加强肾的收藏能力，比如习练易筋经等。

有人问：请老师讲讲先天奇经八脉和后天12经脉的关系。

答：先天奇经八脉，重在奇。后天12经脉重在藏腑。奇经八脉、十二经脉都是气脉，前者养先天命，后者养后天命。人得病，基本上都是气先病，然后血病，然后脏器病。

奇经八脉是根本能量，不遇生死大事，不动、不用。十二经脉、情绪（比如爱与恨，恐惧与骄傲等）是日常波动的能量，情绪波动先伤十二经脉。好环境、坏环境也是能量，这里不仅仅是指风水，更大的环境是时代，这些都会给生命不同的方向。如何利用它们或如何拆卸它们，就属于人生智慧了。

坐骨神经痛，治疗轻度坐骨神经痛，只需在环跳穴点刺放电至脚趾，或针刺膀胱经、胃经、胆经的根结穴，这些是医生要掌握的，此处就不多讲了。用药呢，也是兴阳，前面讲过肾着汤、附子汤等。椎管狭窄或椎间隙狭窄的治法同上。