送给老爸老妈的保健心理学（精选片段）

老年人离、退休后，离开了长期从事的工作、熟悉的集体，内心往往会有一种空荡荡感觉。这主要是我们的人生角色开始发生了一些重大变化，这些变化主要表现在社会因素和生理因素两个方面。

在社会因素方面，主要的表现是我们离退休后，伴随而来的是每日无所事事，孤独，失落感等。

在生理因素方面，我们的认知能力、记忆能力、语言能力等都在逐步退化。这些变化使很多老年人不能适应，并由此产生很多心理问题，严重影响到我们的老年生活。

为此，我们老年人应该尽快适应角色的变换，有效地调整各种不良心理，使生活过得充实而有乐趣。

第一节 老年角色定位与心理认知

随着人生不同阶段的过度，一个人的角色也必然会随之发生变化。自中年步入老年后，我们也就自然地进入了老年的角色。就老年人而言，虽然在体力和精力上不如青年人和中年人，但老年人在人生岁月中积累了丰富的经验和广博的知识，仍然是社会的宝贵财富。所以老年人大可不必陷于自卑、空虚、抑郁之中，应该对自身的角色有一个积极而正确的认知。这对我们老年人更好地享受晚年的幸福与美好生活是非常重要的。

1、认识老年的角色

角色是指人们在社会系统中所处的位置和人们在日常工作、学习和生活中所担当的功能性职责的总和。我国老年人权益保障法中明确规定：“老年人是指60周岁以上的公民。”人进入老年期后，角色会发生很大变化，精神心理也会随之发生相应变化。据中科院的调研结果显示，国内80%的老年人都存在一定程度上的心理问题。老年人的心理问题主要包括空虚、寂寞、焦虑、忧伤、抑郁等。