刻不容缓的5大护眼行动

2020-10-20 19:13:3102:35 282

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问候最有爱心，最有能量，最有智慧，最懂感恩的朋友们，大家现在好！我是护眼使者，真实姓名：姚军峰，今天与大家聊一聊5大护眼行动

如果你不想让孩子戴上眼镜，现在起应立即开展护眼行动，一旦发现问题及时治疗。

◎培养良好的用眼习惯

在日常生活中，要培养孩子良好的用眼习惯，及时纠正错误的用眼方式。时刻提醒孩子，看书时书本跟眼睛保持30厘米左右，不能趴在桌子上或者躺着看书。此外还要布置好家中的光源，采用合适的自然光作为阅读光源，用灯光照明时尽量使用可调节亮度、灯光比较柔和的台灯。

◎减少玩电子产品的频率

不要过早让孩子接触电子产品，约束孩子看电视、手机、iPad等电子产品的时间，每次使用时间不超过半小时，一天1～2次为宜。然后去室外玩玩，向远处眺望，引导孩子努力辨认远处的一个目标，放松眼部肌肉。

◎父母以身作则

父母要注重平时多跟孩子交流和沟通，多带孩子参加有益健康的户外活动，让他们的生活丰富起来，春天去野外踏青，夏天去赏荷听雨，秋天去登高望远，还可以带孩子一起做义工，这些都是保护视力、打开视界的亲情互动。

◎定期做视力检查

每3～6个月带孩子做一次视力检查，发现问题尽早矫正。6岁以前是矫正视力的黄金时段。父母应多关注孩子的视力情况，定期带孩子做视力检查。

◎培养良好的饮食、生活习惯

注意用眼卫生，鼓励孩子多参加户外活动，保证每日充足的睡眠时间。在日常膳食中，可以多补充富含维生素B1的食物，如新鲜奶类、奶制品、动物肝肾、蛋黄、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。尽量减少甜食。