58 战胜失眠 | 心包经戌时之官

2020-10-26 10:56:4108:41 80

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中医论治战胜失眠

战国名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

人要顺应自然规律跟太阳走，天醒我醒，天睡我睡。养成早睡早起的生活习惯。因为，药补不如食补，食补不如觉补，从中医科学养生观念，正确认识睡眠、失眠 +VX: 159 8715 5437 欢迎交流

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