很简单，我们只要在墙上画出一棵树的树干，每次当孩子完成一个任务的时候，我们就贴一片绿色的树叶。它代表欣欣向荣，代表孩子已经完成，但是孩子也会有中断，或者有做不好的时候。这时候我们要让孩子贴一片黄色的树叶，让孩子发现绿色的树叶或者黄色的树叶都是这棵树上会存在的树叶，自然而然孩子就能够接纳自己的成功，也能接纳自己的不成功。这样子，他的抗压力就会越来越好。另外，我们也要给孩子培养独立的意识，很重要的一点，我们发现现在的父母亲都替孩子解决问题，因此培养孩子解决问题的能力是非常重要的。当孩子缺乏独立意识，就会失去面对困难的信心。不要忘记勇气和能力，是心理抗压能力很重要的一个部分。做父母一定要让孩子去决定处理他自己的事情。在这里，我要说的是，只要不是什么坏事，只要孩子能够做的到的爸爸妈妈就应该让孩子自己去拿主意，自己去做，而不是什么事情都要靠父母。另外，对孩子的表扬也不能过度，过去有很多的孩子都是在充满赞扬的环境中长大的，他失去了表扬，就失去了努力的目标。父母要学会一件事情，告诉孩子，不是每一件事情都要得到别人的赞美，自己要学会肯定欣赏自己。这时候我们就可以运用前面那棵成功树，让孩子进行自我的鼓励与表达。还有，我们也要配合健康的饮食，充足的睡眠锻炼来让孩子身体健康，孩子身体健康，个性更好，抗压能力当然就会更强。
还有一点非常重要，也要在这里提醒爸爸妈妈，我们一定要教会孩子向别人寻求帮助。我发现很多的孩子呢，很害怕向别人寻求帮助，觉得让别人帮忙是一件非常丢脸的事情。所以我们要教会孩子向他人寻求帮助，让别人帮忙并不丢脸。因为每个人都会需要别人的帮助。我们会从互相帮助中得到一种成就感。
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