《如何学习腹式呼吸？》

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by：听友66256663

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腹式呼吸法，是瑜伽、正念冥想、佛教、道教修禅的最重要呼吸技法，按摩肺部，增强免疫力，舒缓情绪，通过每天5分钟的引导练习，特别是睡前练习，除了能够帮助睡眠，还可以...

by：巴打

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成年人的世界，每天都有着各种各样的压力——职场压力，经济压力，子女教育的压力，社交压力，情感压力等等。长此以往，这些压力会对我们的身心健康带来负面的影响，最主要...

by：爱修园口吃矫正法

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气息的深长和字间黏连、换气自然、偷气快速无声……

by：福往君来

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日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~【内容简介】新思维、新方法、新工具，打造精准、高效、全面、科学的个性化教学体系；美国年度教育思想领袖、...

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by：weapon119

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专注，是定力的开始也是智慧的开始，尽管三摩地离我们很遥远，但是我们在专注的这条路上走着，一路让我们减压，获得休息的能力。所以我们的方向是三摩地，只要你往这个方向...

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