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小面17
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Minerva777
听阅了好几个人对这本书的解读,对我最有帮助的还是亚芳分享
樂樂乐
储备意志力的方法:1.调整呼吸。放慢呼吸。禅修、内观法。2.锻炼。锻炼是最好的百忧解,五分钟绿色锻炼。3.睡出意志力。呼噜噜地睡个觉。4.调整到生理学放松。不是看电视、喝酒,要躺下深呼吸,感受自己的身体,哪里紧张收缩哪里的肌肉。
覺岸無邊
之前看过这本书,但没有留下什么印象,听亚芳老师一讲,挺有感觉,还得拿出来再读读。在这个亚芳女性读书会中真的收获多多。感恩!
一七喜喜
有针对性的听,感觉更有效了,知道自己哪一点有问题,就专注听那一部分,挺好!
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作为一名健康心理学家,凯利麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很...
by:yanqingming
只需10周成功掌控自己的时间和生活!
by:心灵疏导师Jena
《自控力》一书以凯利·麦格尼格尔博士在斯坦福大学继续教育项目开“意志力科学”为基础,吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,参与过这门课程的人称其能够“改...
by:东篱村居
这是一本由李萌老师编著的关于人的自控力方面的书。掌控自我,向与生俱来的行为宣战,有力量的人是善于控制自己的人。李萌老师通过讲授方法和真实案例相结合,声情并茂地教...
by:紫草声声
你不是迷茫,而是自制力不强。自我即仇敌:战胜自己,你就赢了自控心性:从现在起,做一个快乐的人心灵越狱:你不恨这个世界,这个世界就不会恨你保持理性:从此不再焦虑和...
by:明小兔
管理好自己的非理性,也就是负面情绪,让自己变的热情大方,积极包容,在实践中修炼自己和提高自己,实现由内而外的自我管理!
by:在路上的萍子
by:炉边传说
要管好自己,我们首先需要有强大的自控力。自控力,即自我控制的能力。指一个人对自身的冲动、感情、欲望施加的控制,是一个人自觉地调节和控制自己行动的能力,是一个人成...
by:星空湘秋
所谓意志力,就是控制自己的注意力,情绪和欲望的能力,然而,大多数人都觉得自己意志力薄弱,自控只是一时的行为,而力不从心和失控却是常态……为了成功做到自控,你必须...
by:王安霓
斯坦福高效使用的25堂心理学课
by:轩妈妈读书
谢亚芳
8031.5万
简介:凤凰卫视资深主播/主持人长江商学院 香港校友会秘书长/两个宝贝儿子的宇宙无敌妈
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听阅了好几个人对这本书的解读,对我最有帮助的还是亚芳分享
樂樂乐
储备意志力的方法:1.调整呼吸。放慢呼吸。禅修、内观法。2.锻炼。锻炼是最好的百忧解,五分钟绿色锻炼。3.睡出意志力。呼噜噜地睡个觉。4.调整到生理学放松。不是看电视、喝酒,要躺下深呼吸,感受自己的身体,哪里紧张收缩哪里的肌肉。
覺岸無邊
之前看过这本书,但没有留下什么印象,听亚芳老师一讲,挺有感觉,还得拿出来再读读。在这个亚芳女性读书会中真的收获多多。感恩!
一七喜喜
有针对性的听,感觉更有效了,知道自己哪一点有问题,就专注听那一部分,挺好!