神经衰弱的重度失眠者:2个睡眠行为训练+1个认知训练

2023-05-05 04:25:1803:23 5万
声音简介

睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时


用户评论

表情0/300

听友190070540

你好,需要帮助,

重塑心灵心理训练中心 回复 @听友190070540

可以添加su06123456789详细咨询

听友15681809

和我一个名字,不过我是男的

猜你喜欢
重度失眠

《重度失眠》是一部深入浅出地解析失眠问题的科普专辑。专辑从失眠的生理机制、心理因素、生活方式影响等多个角度进行阐述,旨在帮助听众全面了解失眠的成因与应对方法。专...

by:孙华贵

重度失眠福音解压助眠

生活疲累,这里是让你放松的地方

by:耳边蓝心

脑神经衰弱脑波调频

(戴耳机者请从最小声开始播放)

by:西雙版纳的安静

20 重度失眠修复之路

失眠真的能好吗?曾经我失眠半夜到崩溃的时候,头疼炸裂,痛不欲生的时候、纠结吃哪种安眠药的时候、眼泪顺着眼角流下来的时候。我也在问这个问题,失眠真的能好吗?一路走...

by:A睡眠健康王老师

【深度睡眠】重度失眠者必听

【深度睡眠】重度失眠者必听

by:陈学长KG

69 重度失眠,恢复正常

失眠真的能好吗?曾经我失眠半夜到崩溃的时候,头疼炸裂,痛不欲生的时候、纠结吃哪种安眠药的时候、眼泪顺着眼角流下来的时候。我也在问这个问题,失眠真的能好吗?一路走...

by:A睡眠健康王老师

90 重度失眠修复方法

失眠真的能好吗?曾经我失眠半夜到崩溃的时候,头疼炸裂,痛不欲生的时候、纠结吃哪种安眠药的时候、眼泪顺着眼角流下来的时候。我也在问这个问题,失眠真的能好吗?一路走...

by:A睡眠健康王老师

重度失眠丨快速入睡指南

优美清新的纯音乐,轻松舒服的节奏,悦耳动心。愿你在这喧嚣的世界里,寻找一份宁静欢悦,忘掉一切烦恼和压力。

by:电波赫兹

神经衰弱 (觉醒疗法)

焦虑症失眠神经衰弱植物神经功能紊乱心脏神经官能症心理障碍,比如广泛性焦虑,惊恐发作,强迫症,疑病症,抑郁症,社交恐惧症,人格障碍,适应性障碍等等。太多的心...

by:雪琼心理破解焦虑