穴位 | 冬天怕冷，一个穴位让你补足阳气

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本期节目：

内养的女人才更美，喜马拉雅的朋友，你好，我是晓燕。

去年秋天，我的一位远房表妹给我打电话，说是自己不论春夏秋冬，经常手脚冰凉，到了冬天就更是如此。比如冬天坐在暖气房里，别人穿着一般的单鞋都觉得热，自己穿着厚厚的保暖鞋脚还发冷，手也是冰凉冰凉的。以前没太重视这个问题，直到她妈妈有一次摸她的手被吓了一跳，她妈妈说这个肯定不正常，让她赶紧问问。我让她把舌头的照片拍给我看看，发现并没有什么明显的异常之处。

俗话“十个女人九个冷”，我想了一下，是药三分毒，既然没有病，那就不能乱吃方药，但这种症状确实需要进行一些调理改善，以防情况加重。怎么办呢?人体自有大药，最好的、最健康有效的药物不在身体之外，人体自身有带。

于是我教给她一个方法，去药店买上10来根艾条，每天临睡之前，点燃艾炷，用它来炙烤两手腕的背部，腕横纹中点的小窝，也就是阳池穴。

炙烤的时候艾炷头距离手腕两厘米左右，既要能感觉到热量，又要防止烫伤，每只手每次炙烤5～10分钟。我这个妹妹就这样坚持灸了1个月，手脚发冷的症状已经大大改善了。

大家可能要问了，这样操作的原理是什么呢？我们前面说过，身体感觉冷，是体内的供热系统出了问题，这个系统的闸门坏了，热能就不能散发，身体当然就冷了，身体自然也承受不了。这个“阀门”其实就是阳池穴，阳池穴是调节全身血液循环的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通充血、暖和身体。

阳池穴是手少阳三焦经的穴位，阳池穴 “阳”，阴阳之阳；“池”，池塘。是位于人体阳经，形状凹陷如池塘的穴位。

阳池穴这两个字拆开看，阳，天部阳气也。池，屯物之器也。什么意思呢，三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。身体的各个部位传来的弱小水湿之气，到这个穴位以后，都会在此吸热后化为阳热之气，可以说是阳气生发之池，所以叫阳池穴。

阳池，顾名思义，阳光的池子，可不就能囤聚太阳的热量。刺激这个穴位可以恢复三焦经的功能，将热能传达到全身，简直就是你身体内一个看不见的小火炉子，冷的时候打开它的闸门，火苗一会儿就窜上来，全身马上就觉得暖和了。

将阳光聚在一起，从此不怕冷。

阳池穴在哪里呢？很好找，它位于人体的手腕部位，即腕背横纹上，往前对着中指、无名指的指缝，基本上是腕背正中间的地方，在这里找到一个痛点就是阳池穴的所在。需要改善手脚冰凉，想要效果好一点可以用艾灸，也可以用手法按摩，注意啊，刺激阳池穴的时候，动作要慢慢地，时间要长些，手法要轻柔。

具体的做法是这样的：两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，操作起来非常简便刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓。

如果嫌按摩也麻烦，

最简单的方法就是在手脚发冷时，用两个手背互相摩擦，这就刺激到了阳池穴，没多久身体就会暖起来。

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